富含維生素A的食物

維生素A又叫視黃醇，是一種脂溶性維生素。

維生素A的作用：

1.可以維持正常的視覺功能，預防視力衰退。

2.有助於保護表皮黏膜不受侵害，促進黏膜溼潤、改善面板。

3.促進生長髮育，保護骨骼和牙齒健康。

4.維持和促進免疫功能。

那麼日常生活中，哪些食物含有維生素A呢？

1.各種動物肝臟和其他臟器類肉品，如豬肝，鴨肝等

2.各種紅黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔，菠菜等

3.水果，如蘋果，桔子等。