上了年紀要想身體健康延年益壽，必須注意健康飲食。
一、不偏食、不抽菸、少飲酒，多吃粗纖維的食物，少吃鹽，不吃或少吃燻煎食品，多吃新鮮蔬菜，少吃脂肪類食品。
二、適度限食，每頓七八成飽即可，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的原則。
三、積極進行食補。
老年人想健康長壽，努力做到上述幾事，有望健康高壽。
(原創)
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老年人健康飲食，請注意以下幾點，有助延年益壽
分類： 體育
時間： 2021-10-29
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