大家好我是愛養生的茶小賢,也愛中國文化。
持續的新冠疫情，讓大家都生命健康有了更多的關注，我被隔離在家，也想為抗疫做一些力所能及的貢獻。今天我想給大家介紹一下阻礙我們長壽的最大元兇。
我國曆史上有部最偉大的經典著作《道德經》，裡面有這樣一句話:出生入死。生之徒十有三，死之徒十有三。人之生，動之於死地亦十有三。夫何故？以其生生之厚。
說的是本來能夠長壽的人，早死的原因是吃的太多，營養過剩，導致疾病纏身，最終得了富貴病死掉了。
我國民間也流傳著這樣一句話：“人的一生飯量有定數，誰先吃完誰先走。”
這些話聽著好像都沒什麼科學依據，但美國一項長達十年的實驗，證明貪吃是阻礙你長壽的最大元兇，真是吃的越多，死的越快啊。
研究人員將200只猴子分組：一組猴子不控制飲食，讓他們放開了吃、想吃就吃；而另一組猴子，則嚴格控制飲食，只讓吃七八分飽。 兩組猴子的運動量相同、生活環境也基本一樣，十年以後，科研人員發現： 沒有管制飲食的那一組猴子，很大多都長成了身寬體胖的油膩猴子，大多得了脂肪肝、冠心病、高血壓，而且超過一半的已經死亡； 而嚴格控制飲食的那一組猴子，雖然也是猴到中年，但依舊上躥下跳，100只裡面才死了12只。
究其根本原因，第一是因為吃的越多體內產生的自由基越多，大家可以看我以前發的一個影片《林志玲說，這樣做能讓你更年輕》，瞭解一下自由基對人體的巨大危害。第二是因為吃得越多，你的身體中能量越充足，人體細胞分裂就越快。而人體細胞分裂的次數是有限的，細胞分裂越快，人就越快衰老。
因此，為了大家的身體健康，我建議大家掌握以下五點吃的原則，1.每天只吃七分飽，2.每次吃飯少吃兩口，3.多吃素，少吃肉，4.飯前喝湯，細嚼慢嚥，5.少吃油鹽糖。
