孩子出生之後，會經歷很多不同的發育階段，比如新生兒時期的育兒方式與嬰兒時期就不同，寶寶六個月前和六個月後的飲食方式就不同等等。那麼，寶寶一歲之後，在餵養方式上有什麼改變呢？

佳佳已經滿週歲了，是一個非常可愛的寶寶，因為媽媽是個新手寶媽，所以並不覺得佳佳一歲後有什麼不一樣，只是覺得寶寶更活潑了一點、長得更高了、能夠自己活動了。

所以，在餵養方式方面，並沒有什麼大的改動，仍舊延續著之前的餵養方式。

週末的時候，媽媽的閨蜜過來串門，和媽媽聊天的時候談到了孩子的問題，就問佳佳媽媽現在有沒有開始鍛鍊寶寶自己吃飯的問題，這可把佳佳媽媽問懵了，因為佳佳媽媽根本沒有想過讓佳佳自己吃飯，畢竟孩子還這麼小，連勺子都不會用。

之後，閨蜜又問佳佳媽媽，現在孩子睡覺怎麼樣？晚上不餵奶了吧？家家媽媽同樣很懵，表示自己仍舊餵奶，這樣寶寶睡得踏實。

誰知，閨蜜聽到佳佳媽媽的回答之後，一臉複雜的表情，然後問了最後一個問題：“你是不是根本不知道寶寶一歲之後該怎麼養？”

佳佳媽媽的臉一下子就紅了，這個表現，已經說明了一切。於是，閨蜜就告訴佳佳媽媽：寶寶一週歲之後，一定要注意“兩戒三少二堅持”，這樣寶寶才能夠健康成長。

兩戒

閨蜜告訴佳佳媽媽，寶寶一歲前的有些習慣，適用於嬰兒期的寶寶，但是卻不適合幼年期的寶寶，所以一定要改：

【戒奶瓶】：閨蜜的寶寶在不到一歲的時候，就開始著手鍛鍊使用訓練水杯了，因為這時候的孩子已經具備了一定的個人能力，可以慢慢的適應使用水杯喝水。

而戒掉奶瓶的另外一個原因，就是長期使用奶瓶，可能會導致寶寶的牙齒髮育異常，比如易產生齲齒、影響牙齒生長等等。

美國兒科學會也指出：寶寶到一歲時應開始停用奶瓶，一歲半時應完全停用奶瓶。

【戒夜奶】：孩子在一歲左右的時候，食量就明顯變大了，這是因為寶寶自身的消化系統得到了較大的發育，無論是容量還是消化能力都得到了較大的提升，所以就能夠儲存較多的食物，並且能夠處理一些往常難以消化的固態食物等。

所以，正常情況下，週歲的寶寶已經不需要半夜起來補充食物了，自身在晚上吃的最後一餐，已經能夠維持整晚的消耗了。

更重要的是，戒夜奶對寶寶的健康很重要，因為夜奶行為會導致寶寶睡眠質量下降、口腔環境不佳等，影響孩子的正常發育長高、牙齒健康等。

三少

孩子在一週歲的時候，已經可以逐漸接觸正常飲食了，不過，孩子年齡畢竟還小，身體發育並不像成人那般的完善，所以有些地方還是需要注意的。

【鹽少】：閨蜜告訴佳佳媽媽，雖說一歲之後的孩子已經能夠吃大人飯，並且可以在飲食中新增調料了，但是鹽分一定不要多加，要保持食物的清淡，因為寶寶的身體發育不需要太多的鹽分。

鹽分新增過多，會影響寶寶味覺發育、鈣質吸收以及加重腎臟負擔等。

那麼，加多少鹽才是“清淡”呢？

專家給出的數值是（1.8克），但是很多家長不知道到底1.8克有多少，或是會忽視一些食物中本身含有的鹽分。所以，在給寶寶準備飲食的時候，注意嘗一下，有一點點鹹味即可。

簡而言之，就是你吃起來很淡，特別沒味道的那種感覺。

【糖少】：世衛組織專家表示，從營養角度來看，人類飲食不需要任何糖分。這主要是因為很多食物含有天然糖分，或是能夠轉化為糖，就比如水果、米麵等等。

這些已經能夠滿足人體日常的消耗了，很多肥胖患者都是因為攝入糖分較多而變胖的。

★平時注意什麼？

不吃或少吃糖，不吃太甜的食物，少喝果汁。另外注意，米麵類食物雖是主食，但也不能夠佔飲食比例過高。

【零食少】：這裡我們說的零食，主要是包裝食品，因為這些包裝食品都帶有 一個共同點，就是含有防腐劑、新增劑、人工色素、香精等非營養成分。

這些成分對於寶寶的發育沒有任何的好處，並且其中有些成分還會影響寶寶的發育，所以建議寶寶不吃或少吃零食。

二堅持

寶寶一歲之後，存在兩個關鍵的成長專案，一是自主飲食能力的培養，二是營養攝入量的保持。所以，就需要堅持讓寶寶鍛鍊自主飲食能力，並堅持喝奶。

【堅持鍛鍊飲食能力】：很多寶媽其實和佳佳媽媽一樣，沒有認識到培養孩子自主飲食能力的重要性，要知道，孩子的自主飲食能力，關係著孩子的飲食習慣培養、口腔發育、自理能力加強、自強心理塑建、滿足感獲取、榮譽感產生等等，並不是大家以為的僅僅是自己吃飯那麼簡單。

【堅持喝奶】：奶中的營養是全面的，這也是我國全民喝奶的原因。另外，寶寶在一歲之後，腸胃系統不斷髮育，基本上不會對牛奶產生不耐受情況了。

所以，在一歲以後，可以視情況為孩子新增牛奶作為食物。另外，建議母乳餵養孩子到兩歲左右再考慮戒斷。

育兒寄語

寶寶一歲後，相當於進入了一個新的階段，所以在餵養上，家長也要進行適當的調整，這樣才能讓寶寶成長髮育更健康。

每日一問：一歲寶寶，餵養上還需要注意哪些問題？歡迎討論

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