自己透過找影片、找資料，練習易筋經12式養生氣功已經有1年多了，本著健身養生修性的目標，好歹每天能抽出時間練習1-2次，即使出差在外，只要有時間，有條件也要堅持練一遍。
個人練習的體會是呼吸配合動作、呼氣細長勻、動作節奏平穩緩慢、有時可以刻意繃緊肌肉（提高運動強度）。
12個動作一遍練習完，如果達到身體微出汗，腳底心發熱，那就證明效果很好。
即使是斷斷續續的1年間斷練習下來，也感覺身體比原來好多了，睡眠質量也比原來高了。
有次工作之餘，用電腦玩了網路遊戲CF，遊戲中來回奔跑，轉身跳躍避讓，多場回合下來，就有點頭暈目眩了，不行，趕緊下線，得，練習易筋經試試，立馬在旁邊擺正姿勢，拉開架勢開練。兩遍下來，嘿，恢復多了。
中國傳統文化博大精深，易筋經氣功作為其中一種鍛鍊養生方式，閒暇之餘，操練一番，佔地空間不大，用時不多，沒有高深複雜的動作，體感效果來得快，個人體會挺好。
