不足對大腦造成的損傷是無法透過補覺來修復的，熬夜會讓人白天疲勞，面板受損，容易提前老化，還會影響內分泌，免疫力也跟著下降，甚至會出現，失眠，焦慮，健忘等精神症狀。”
為一個長期熬夜的人，確實會覺得，白天的時候精神萎靡，非常困頓，做事情的時候提不起精神。也心存僥倖，覺得自己還年輕，想著身體可以恢復過來，也想過，白天多睡一會兒，可以把晚上熬的夜補回來。事實上，這樣做的結果是，形成了一個惡性迴圈。
22%的中青年人死於心腦血管疾病
七成年輕人有過勞死的危險
白領亞健康比例高達76%
“有規律的生活是健康和長壽的秘訣”事實上，疾病不會因為你年輕而不光顧你，也不會因為你胡吃海喝之後再開始養生而眷顧你。
很多人喜歡，暴飲暴食之後再開始喝茶養生，我能理解這種心理，但事實上並無作用。要健康，還是要從根源做起。規範自己的生活習慣，控制飲食，保證早睡早起，學會釋放心裡壓力，才是長久之道。
