大家都知道睡眠的重要性了吧！？全球有10%-49%的人有不同的睡眠問題！
開頭先和大家分享一個小感想
很多新婚夫婦剛開始的時候是非常恩愛，甚至很多時候都看見恩恩愛愛手拉著手等電梯。男才女貌！非常恩愛！[愛心]
但是我身邊很多女性朋友跟我說，一到生完孩子就變得不一樣了。
比如從恩恩愛愛一起坐電梯到女人滿臉疲倦的抱著孩子，而大多數男人好像很麻木的樣子手上提著大包小包！
甚至有時候我們會聽見傳來大聲吵架摔東西的聲音！
其實也是的，每個結了婚的女人都難免每天早上要早早的起床給老公孩子做早飯還必須是營養健康的食物！
上午要幹家務出門買菜打掃衛生準備午飯還要照顧孩子，晚上老公回家之前還要準備晚餐！
而且男人似乎把她這些付出覺得是理所應當！是吧？我們日常生活中是不是聽過很多這樣的故事？
以至於很多女人很長一段時間裡幾乎沒有自己的時間，晚上睡不好白天沒時間睡！整個人看起來比一年前老了很多！
其實還挺心疼的。
很多女人結了婚以後再也不是當初那個俏皮靈氣的小女生了！[心碎]
可見寶媽們真的是為了孩子為了家庭犧牲了太多東西！犧牲了自己愛美的心，也失去了好的睡眠，導致自己看起來越來越滄桑，在黃臉這條路上越走越遠！[凋謝][凋謝][凋謝]
本來擁有朝九晚五的工作，正常作息，規律生活！現在卻為了自己的家庭犧牲了自己的事業和青春！
那為什麼有些女人生完孩子在家做家庭主婦依然還是氣色紅潤，風韻不減呢！
就好像霍思燕，生完孩子真的恢復一個月狀態就好了！
還有我們的女神劉詩詩也是！
她們為什麼可以那麼快恢復？其實主要在於睡眠！[愛心]
睡不好的女人面板和精神狀態還有心情一定是不好的！
不知道大家有沒有發現，當你前一天晚上沒有睡好第二天起來就會覺得非常疲憊！
而人在這種疲憊的狀態下就會變得易怒沒有精神，情緒不穩定！做事情也無法專注認真！面板也會變差！
而家庭本來就是柴米油鹽的細節，當這繁瑣的細節堆積在一起，再加上自己疲憊的精神狀態和老公的不理解就會發生爭吵和齟齬！
而往往那些睡得好的女人，精神狀態是充盈的！就連面板也和生孩子之前沒有多大的變化！[玫瑰]
大家可以想象一下，如果你是一個女人的丈夫，每天回到家你是希望看到一個有活力，臉上保持愉悅的女人
還是一個滿臉掛著疲倦，幾乎沒有活力而且還很暴躁的女人呢！
所以睡眠對於女人（尤其是帶孩子的）有多重要！[愛心]
睡好了可能是一個美滿幸福的家庭，睡不好自己會變成自己年輕的時候最怕變成的樣子！面板越來越差，失去了朝氣，失去了美麗，失去了青春！[心碎]
那既然說到這裡很多姐妹都可能會問，到底怎麼樣才能讓我們睡得好？
這裡就要提到一個新鮮詞了就是gaba！
我們睡覺的時候是由褪黑素去刺激gaba神經元分泌gaba神經遞質抑制促覺醒神經元從而入睡！
很多人睡不好睡不著都是因為太過於緊張大腦裡面的gaba神經遞質不夠！
而如何能讓我們大腦的gaba神經遞質增加，讓我們睡得好！後面的分享會給大家核心講講！
好啦今天的分享就到這裡了！
有的姐妹覺得自己早睡了就是睡得好了，但其實並不是！
並且身體的很多小問題其實都是因為睡不好引起的！比如說免疫力下降，經常覺得疲勞，面板越來越差！容易暴躁心慌，注意力難以集中！
作為女人，一定要保持質量的睡眠才能保持年輕！保持活力！
姐妹們一定要重視睡眠這個東西！！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
