引言
隨著現如今人們生活水平的不斷提高，生活中，越來越多人開始注重自身健康問題。
疾病對身體健康的影響非常大，所以為了更好地保證身體處在健康範圍，很多人都經常會盡量避免疾病的發生，但有時感冒、發燒卻很容易出現，而這本身與人的免疫力有很大關係。
人體免疫力低下時，會產生各種不良症狀！
通常免疫力低下所產生的症狀出現在身體各方面：
- 睡眠
即便睡眠時間超過正常水平，但依舊會感到身體疲憊。
- 病情恢復慢
平時除了感冒、發燒等病症容易產生之外，不僅病情延續時間長，同時，病情治癒也相對難。
- 口腔潰瘍
而在身體其他部位方面，既容易出現口腔潰瘍，同時也容易導致拉肚子情況的發生。
為什麼有的人容易生病，有的人卻一直都很健康？
生活中很多人表示，只要身體免疫力強就能有效避免疾病的發生，但其實如果自身免疫力過強的話，也在一定程度上會對人體健康產生影響。就比如當人體免疫力很強，而當身體出現發炎症狀時，人體的免疫系統就會產生錯誤資訊，從而把身體組織“誤認為”有害物進行清除，最終導致免疫性疾病的發生。
除此之外，有時人體免疫系統過強，也會使得該系統出現“失控”情況，這時人體免疫系統不論是遇到病毒還是危害人體的細菌，都會進行無差別攻擊，即便是人體正常組織也會攻擊，以至於導致嚴重疾病的發生。而這種情況在醫學上也被稱為“細胞因子風暴”。
其實人體之所以會逐漸成為“生物鐘”比較特殊的存在，這與人體本身所具備的自我修復能力有很大關係。其實，人體除了具備隔絕病毒和細菌的強大免疫力之外，還存在著為一種強大能力，那就是自愈力。當人體自愈力處在正常狀態時，大部分感冒發燒等疾病都能得以治癒，即便不使用藥物輔助也能有效治癒疾病。
其實除了治癒疾病外，人體強大的自愈力，還對身體各系統具備管理功能，當人體某一器官或系統出現問題時，自愈力就會“調動”身體各項物質進行病情治癒，從而使人體在不借助藥物的幫助下，得以身體治癒。
其實人體要想有效促進免疫力增強和自愈力正常運轉，生活中就應注重各方面因素。
如何增強人體免疫力？
1、合理搭配飲食
飲食是為人體提供營養和能量的主要方式，同時，良好的飲食習慣也能有效促進免疫力增強。所以我們平時一定要合理搭配飲食，儘量透過飲食有效滿足身體對營養的需要，只有這樣才能更好地促進身體健康恢復。
2、充足睡眠
睡眠是改善人體疲勞狀態和恢復身體正常運轉的主要方式，所以生活中我們應儘量減少熬夜，只有保證良好的睡眠，才能有效增強身體免疫力。一般專家建議，每日睡眠應在7到8小時左右，如果平時過於勞累，也可以在中午選擇午睡。
3、堅持鍛鍊
運動是改善身體素質，提高人體免疫力的主要方式之一，所以平時只要身體狀況允許，那就應堅持運動鍛鍊。不過運動鍛鍊需要注意運動時間和負荷，只有這樣才能達到健康的目的。
