導語：
不知不覺夏天就已經過去了，現在進入了秋冬季節，天氣正在慢慢地轉涼。隨著氣溫的下降，很多人是不是都已經換上了厚棉襖呢？中老年人在這個季節一定要注意多保暖，有不少中老年人一到秋冬季節就會出現體虛發寒，手腳冰冷的問題。還有些人甚至會莫名腹瀉，四肢乏力，頭暈腎虛。
身體有這些異常的情況多半是因為脾胃虛寒，不僅是中老年人，還有很多女性同胞一到晚上就手腳冰涼，就算蓋著厚厚的被子也沒什麼效果。
秋冬季節出現這些問題和脾胃有關係，天氣較冷，出現腎虛、脾虛都是很正常的現象。如果你正為此煩惱的話，可以試試一種食材，它或許能調理你的脾虛情況。
這種藥材被人們稱為“水中人參”，它就是芡實，比較關注養生的小夥伴對芡實應該都不會陌生，它是中藥裡面經常用到的一位藥材。
中醫書籍上有記載，芡實歸脾經和腎經，用它來泡水喝可以滋補腎氣，暖脾止瀉，對脾臟和腎臟都有好處。芡實外形看起來一點都不起眼，它的大小就和米粒差不多，民間也有人把芡實稱作雞米頭。
芡實雖然不是很起眼，但藥用價值可不小，不管是生的還是曬乾以後的都可以用來入藥。芡實成熟的時間是秋末冬初，新鮮採集到的芡實要進行去皮處理，洗乾淨以後把外殼除掉，曬乾就可以用了。
古代的大詩人蘇東坡非常喜歡用芡實來養生，他每天都要煮一部分芡實，有空的時候就把煮熟了的芡實放在嘴裡嚼，直到滿口生津，芡實被咀嚼充分，再喝一口水全部吞嚥下去。經常吃一些芡實，有助於健脾益氣和補腎固精。
雞頭米真的可以祛除溼氣、調理脾胃嗎？來了解下雞頭米的3個作用
1、補腎
進入中年階段以後，很多人都會出現腎氣不足和腎虛的問題，另外經常熬夜或者工作壓力比較大的年輕人腎臟也會受影響。
這時候可以選擇食用一些芡實，它可以幫助人們緩解因為腎氣不足而出現的腰膝痠軟問題，還能治療腎虛、遺精和早洩，除此之外，小兒遺尿也可以透過吃芡實來緩解。
2、健脾胃
很多人因為脾胃功能不太好，所以體內堆積了較多的溼氣，一到秋冬季節就容易身體發虛，全身冰涼。
芡實在健脾養胃的功效上非常好，用它來煮粥喝，不僅能緩解脾虛，還可以解決因為脾虛而引起的腹瀉腹痛，手腳發寒等問題。
3、去溼氣
溼氣比較重的女性一定要試一試芡實，它有補中益氣，祛溼除溼的功效。如果你有溼氣過重的問題，可以把芡實和薏米、茯苓等藥材搭配在一起泡水喝，去除溼氣的效果非常好。
結語：
沒想到小小的芡實居然也有這麼多功效，很多人是不是都忽略了它的作用呢？有腎虛和脾虛問題的人，日常生活中可以適當地吃一些芡實，它具有很好的養生功效，能緩解腎虛和脾虛。
