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分享三道肉丸湯的做法,營養豐富,味道鮮美開胃,天冷就喝它了

丸子有很多種,素丸子,肉丸子,炸著吃的丸子,蒸著吃的丸子,都很受大家的喜歡。但是我最喜歡的還是丸子湯,尤其是天冷的時候,來一碗丸子湯,最是舒服了。

今天分享三道我平時非常喜歡喝的肉丸湯,不同的肉類,搭配不同的食材,做出不一樣的美味,味道鮮美開胃,營養滿滿,讓人一碗不夠喝。

第一道:蓮藕肉丸湯

俗話說:“女不離藕”。蓮藕含有豐富的蛋白質,維生素以及微量元素,多吃蓮藕可以讓我們身體的免疫力提高。蓮藕當中鐵元素的含量也很高,所以就有一定的補血的作用。這就很適合女生了。

分享三道肉丸湯的做法,營養豐富,味道鮮美開胃,天冷就喝它了

蓮藕肉丸湯的做法如下:

食材準備:蓮藕,豬肉,香菇,裙帶菜,小蔥,西紅柿,雞蛋,鹽,醬油,玉米澱粉等。

步驟一:蓮藕清洗乾淨去皮,切成片,豬肉切塊,香菇洗淨切片。把蓮藕、豬肉、香菇一起放進絞肉機裡,攪打成泥,盛入碗中,再加一個雞蛋、適量的鹽、半小勺的醬油、一勺的玉米澱粉,順著一個方向攪拌上勁。

步驟二:裙帶菜冷水泡發,切碎,備用。小蔥切碎備用。西紅柿去皮切碎備用。

步驟三:起鍋燒油,下入蔥花和番茄丁,炒出汁,加入裙帶菜和適量的清水,小火,下入丸子,待丸子漂浮起來,就熟透了。撒點蔥花和鹽即可出鍋了。

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第二道:蝦丸粉絲湯

大蝦還有人體所需要的營養物質,可以有效地增強我們的免疫力和抗病能力,為人體補充多種營養。尤其是其中的鎂元素,對心血管有很好的保護作用。

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蝦丸粉絲湯的做法如下:

食材準備:大蝦200克,粉絲,鹽,白胡椒粉,大蒜,番茄,蠔油,生抽,白糖,小蔥等。

步驟一:新鮮的大蝦處理乾淨,去頭去尾,去蝦線,放入絞肉機中,攪成肉泥,盛入碗中,加一個雞蛋清、鹽一小勺、白胡椒粉一小勺,一個方向攪拌成粘稠狀,團成蝦球,放置一旁。

步驟二:粉絲先在冷水中浸泡。番茄去皮切成小塊,大蒜切碎成末,小蔥切蔥花,備用。

步驟三:鍋中倒一點油,倒入蒜末炒香,再倒入番茄塊炒出沙,加蠔油一勺、生抽一勺、白糖一小勺、鹽半小勺,加清水煮開,大火煮五分鐘。

步驟四:五分鐘後,把蝦丸下鍋,繼續煮兩分鐘左右,泡好的粉絲下鍋,撒點蔥花出鍋吧!鮮美的湯就做好了!

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第三種:爆汁雞肉丸

雞肉含有豐富的蛋白質,還含有豐富的脂肪、鐵、鈣、鉀、磷、鈉等營養成分。雞肉很容易被人體吸收消化利用,可以增強體力,提高我們的抵抗力。

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爆汁雞肉丸的做法如下:

食材準備:雞胸肉,鮮香菇,玉米粒,雞蛋,鹽,姜,料酒,番茄,大蒜等。

步驟一:雞胸肉一塊先切成條,再剁成肉末,盛入碗中,加入鮮香菇碎、適量玉米粒、雞蛋一個、鹽一小勺、白胡椒粉一小勺、薑末適量、料酒一勺、清水一勺,開始攪拌,朝著一個方向攪拌,讓調料都進入肉裡,放置一旁。

步驟二:鍋中燒水,水開後,把雞肉泥擠成一個一個的肉丸子,下入鍋中,小火煮至漂浮即可撈出。

步驟三:番茄的量按照自己的口味定,喜歡酸酸的就多加一個,我通常大的就一個,小的就一個半。筷子一插,火上烤一烤,就很容易去皮了,然後切成碎丁,備用。

步驟四:起鍋燒油,加一點油,倒入大蒜末,煸炒出香味,倒入番茄,炒出汁,加一小勺鹽,適量的水,煮好的肉丸也可以下鍋了,再煮一會兒就可以出鍋了,撒點蔥花,湯的味道更香了。

分享三道肉丸湯的做法,營養豐富,味道鮮美開胃,天冷就喝它了

這三道湯中,我都是加了番茄的,因為我喜歡番茄做出來的湯,酸爽開胃,不管是什麼時候喝起來都很舒服。天冷的時候,一定要多喝熱湯哦!

分類: 國際
時間: 2021-10-27

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