● 秋冬季運動減肥效果更佳
秋冬季天氣寒冷，由於身體需要消耗更多的能量以保持身體溫暖，所以人體會消耗更多卡路里，身體消耗的熱量大約會提高3%-7%。
● 秋冬季運動可增強抗寒能力
人在寒冷環境中鍛鍊，能提高大腦皮層的興奮性，並促使其對體內各器官、系統加緊進行協調，增強中樞神經系統調節體溫的功能，使體內產熱和散熱達到平衡，從而使身體適應寒冷天氣。
● 秋冬季運動可增強抗寒能力
秋冬季人體新陳代謝相對緩慢，在寒冷季節健身鍛鍊能夠提高新陳代謝的能力，堅持鍛鍊可防止體內各組織細胞過早衰老，萎縮，和硬化，有益於保持人體健康。
