晚飯不要吃的太飽，這是千百年來人們在生活中積累起來的經驗，也是養生之道。
一般來說，晚飯最好在睡眠之前三四個小時左右，吃八分飽就可以了，這對老年人來說更為重要。
吃的太飽胃被撐得很滿，消化力相對受到抑制，這就會延長整個消化過程。
天長日久，胃腸就會因過累出現消化機能的減弱，更容易引發有關疾病，勢必會影響身體健康。
所以，老年人晚餐不宜吃的太飽，有宜於健康長壽。
（原創）
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老年人晚餐注意一點，有助身體健康宜於延年益壽
分類： 娛樂
時間： 2021-10-31
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