透過近半年的有氧跑積累和重視力量訓練後，月跑量能夠輕鬆超過150公里，半馬可以在比較輕鬆的狀態下完成了！630配速跑完半馬，進行完拉伸後，身體沒有任何酸脹等不適感！
sponsored links
有氧能力的提高
分類： 旅遊
時間： 2021-11-01
相關文章
江蘇鹽城發現超千隻世界級瀕危物種小青腳鷸
[共建地球生命共同體] 本報鹽城9月26日電(記者周夢爽)9月下旬,在位於江蘇省鹽城市的東臺條子泥溼地,北京林業大學東亞-澳大利西亞候鳥遷徙研究中心和紅樹林基金會組成的聯合調查隊共監測到1164只珍稀 ...
入深秋，別忘記吃“江南水八仙”，健脾祛溼、養心潤肺，舒服過秋
"金秋遍地香,邀友聚農莊".秋天是個豐收的季節,隨處可見的碩果累累.這時候江南人最愛的"水八仙"也到了陸陸續續的豐收季節,市場上它們的身影也開始隨處可見了. 民 ...
從頭髮上摳出“白泥”，是怎麼回事？與這3點有關
注意衛生的人身體清潔工作會做好,透過每天洗澡的方式來去除身上的汙垢,汗液以及細菌,才能保持身體乾爽,衛生,從而避免面板出現健康問題.但是,有部分人忽略頭髮清潔的重要性,長時間不洗毛髮,除了頭髮容易油膩 ...
紫砂古法煉泥，有何特殊的地方
古法手工煉泥,是不是很多壺友不明覺厲,我來簡單說一下: 古法,明清時候,技術沒有現在發達,紫砂這塊,都是依靠人工完成的,把礦料從幾百米深的地下礦井開採出來,選撿分類,紫泥類的,歸紫泥,段泥的歸段泥,把 ...
深秋了，我家常給孩子喝這碗老鴨湯，營養好喝不上火，趕緊做起來
記得自己剛出來工作的那幾年,每到週末都會到一家店裡去品嚐一下老鴨湯.雖說食材簡單,也吃不到多少鴨肉,無奈湯鮮味美,特別解饞. 剛好最近幾天也比較嘴饞,就來製作一款家庭版的老鴨湯吧!食材很簡單,主要就是 ...
68歲農民大叔做“泥娃娃”40年，1個賣800元，嘆息無人繼承
圖片上這個展示自己泥人作品的老人名叫劉來田,他家住陝西省西安市長安區楊莊鄉侯官寨,劉師傅做泥人40多年,自學成才,坐在家中足不出戶玩泥巴,做出的泥人作品惟妙惟肖,形態誇張,作品反映了關中農村的所有生活 ...
牆面革命，威斯泥的藝術新時空
原文釋出於微信公眾號:威斯泥大師級藝術塗料 原文連結:牆面革命,威斯泥的藝術新時空 威斯泥大師級藝術漆,從心開始,開啟牆面藝術的新時空. 顛覆傳統產品,開啟牆面藝術新時空 威斯泥大師級藝術漆,正視我國 ...
可“變身”的康派斯CS26：後拓展＋升降頂 泥地胎塑造更強越野效能
康派斯拖掛房車是我們以往文章介紹裡的"老朋友"了,主營的越野拖掛因其優良做工.良好的效能和質量,給眾多車友留下精緻.靠譜.好用的印象.今天介紹一款來自康派斯的CS26越野拖掛,車輛 ...
新車 | 約人民幣8.1萬起，俄版“坦克300”，曝拉達新款泥瓦越野版
文:懂車帝原創 高帥鵬 [懂車帝原創 產品] 作為世界車壇為數不多的"化石級"產品之一,首次量產於1977年的拉達泥瓦不僅仍然在售,甚至於日前再次迎來更新.新車被稱為拉達泥瓦Leg ...
0-1歲嬰兒營養輔食，肉末花菜泥
原料:土豆120克,花萊70克. 肉末40克,雞蛋1個 兒童食用花菜,可增強抵抗 調料:鹽少許,料酒2毫升,食用 油適量 1將去皮洗好的土豆切條;洗淨的花菜切碎;雞蛋取蛋黃.2用油起鍋,倒入肉末.料酒 ...
都怪山藥玉米泥 7+寶寶輔食，燜一鍋米飯都不夠吃
玉米中含有豐富的鈣.鎂.硒.維生素E和亞油酸等元素,山藥含有多種微量元素,尤其是鉀的含量較高. 常給寶寶安排山藥玉米泥可以預防寶寶便秘,促進消化,健脾益胃. By 喜樂媽輔食記 用料 鐵棍山藥 1段 ...
給科顏氏白泥道歉，原來去黑頭得這麼用
果然去黑頭還是得靠白泥!!! 而且跟水楊酸搭配一起效果真的翻倍!! 大家快看圖片!有不懂的來問我!!!
詩之理趣：人生到處知何似？應似飛鴻踏雪泥
詩之理趣:人生到處知何似?應似飛鴻踏雪泥 "詩言志","詩緣情",一直是中國古典詩學的內在根基,而言理,並不很為中國古典詩學重視.理與詩,似乎如同水與火,不能相 ...
「六方石瓢」極品紫茄泥240cc張菊仙 手工製作
新品首發,大師一脈相承 國工推薦[六方石瓢] 泥料:極品紫茄泥240cc 作者:張菊仙(國家級工藝美術師) 工藝:手工製作 此壺方正挺拔,大氣,壺嘴.壺把與壺身線條流暢,造型簡練,富有神韻,是傳統產品 ...
![頭皮上摳出來的"白泥"到底是啥？看完整個人都不好了](http://i.kkannews.com/thumb/280x220/7/07/707f80065feb2ecd042c0b326c118836.jpg "頭皮上摳出來的"白泥"到底是啥？看完整個人都不好了")
頭皮上摳出來的"白泥"到底是啥？看完整個人都不好了
一提洗頭 很多人就開始皺眉 認為這真的是一件很麻煩的事 特別是在天氣變冷之後 一些人洗頭的頻率更是明顯降低 可以說 能拖幾天就是幾天 可是 你有沒有發現這麼一個現象 只要一兩天沒洗頭髮 就會變油.掉髮 ...
矽藻泥除甲醛？弄不好影響孩子得白血病
如果你還在用這個材料,裝修牆面的話,一定要注意,可能會影響孩子得白血病! 這不是危言聳聽! 近些年的裝修屆冒出來一位大神,愣是把乳膠漆和牆紙摁在地上摩擦,號稱能除甲醛! 它就是矽藻泥! 矽藻泥到底能不 ...
深秋釣鯉，靈活使用這兩個調漂思路
一年有三個時節的鯉魚最好釣,一是春入夏,水溫乍暖還寒,水藻.水草剛露出嫩芽,鯉魚餓了一冬天,正是開口覓食的好時間:二是晚秋時節,水溫氣溫都下降,為了過冬,鯉魚也會捕撈魚口,警惕性不高,魚口還挺旺盛:三 ...
現在光怪陸離的紫砂泥名稱其實都是一種噱頭
今天有朋友問我紫砂泥中是不是"龍血砂"最好?本人認為所謂"龍血砂.紅皮龍"原料也就是一個現代名詞而已,就像顧景舟在世的時 ...
獨家經典花器「松鼠葡萄」紫泥製作，350cc
獨家經典花器[松鼠葡萄]紫泥製作,350cc 整器飽滿圓潤,壺鈕為虯曲的葡萄藤,捏塑小松鼠極為有趣.流把以葡萄藤作為裝飾,形態優美,讓人感覺此壺充滿大自然的氣息!545005
