前言
家長一聊起孩子成長遇到的問題，就停不下來：舌苔又白又厚、有口氣、睡眠不佳……
如果你也有以上同款煩惱，那你就要注意了！孩子可能出現積食了。
容易造成消化不良的食物有哪些？
油炸食品，高脂高熱量，消化時間較長。且高溫下，油脂會產生一種很難消化的物質，叫「丙烯酸」，增加消化難度
含有反式脂肪酸的奶油蛋糕、奶茶、人造黃油、代可可脂巧克力等，不易消化
辛辣食物和柑橘類食物容易刺激胃腸道，容易導致消化不適
小朋友飲食沒有節制，遇到喜歡的食物就會沒有節制地吃個不停。 家長們如果沒有及時制止的話，寶貝們的肚子很快就會被這些食物撐的圓鼓鼓。
如何處理和預防？
日常飲食+小兒推拿保健手法，對孩子脾胃的養護效果非常好，而且操作起來也特別簡單。
家長要注意：
- 「要想小兒安三分飢與寒」平時不能喂零食，三餐要定量，不能隨便再加零食
- 需要注意少吃多餐，吃飯不可沒有節制
- 飲食以清淡易消化為主，多吃流質或半流質食物
- 少食用刺激性食物
- 要讓養成孩子細嚼慢嚥的好習慣，營造好的飲食氣氛
- 不要邊吃邊玩，家長也不要追著餵飯，不要哄喂
- 不要隨便給孩子吃偏補的食物，這樣不僅起不到補益的效果，還會增加脾胃的負擔，進一步損傷脾胃功能。
小兒推拿
小兒推拿是在不增加脾胃負擔的情況下幫助孩子加強脾胃功能的一種中醫外治方法。教大家我們運用傳承了140餘年的趙鑑秋三字經派小兒推拿可以每天給孩子揉一揉，推一推，就能夠更有效地解決孩子積食的問題。也是一個很不錯的親子互動環節。
可以選擇【八卦、清胃、天河水】這個幾個穴位作為基礎穴，還要根據孩子的情況隨症加減。
✦ 八 卦 ✦
位置：掌心為圓心，掌心到中指的2/3處為半徑，畫一個圓
方法：用大拇指的橈側緣，在上面做週而復始的推運（1000-2000次，5-10分鐘）
作用：理氣寬胸，順氣化痰，消宿食，降胃逆，調和五臟，有升清降濁之功
主治： 胸悶脹飽，嘔吐，洩瀉，食慾缺乏，咳嗽痰喘，心煩內熱等。
✦ 清 胃 ✦
位置：大拇指的側面，腕關節到大拇指的指根
方法：從腕關節往指關節推，有一定的按壓力，力量均衡柔和，胃只有一個操作方向，就是向指尖方向推。（1000-2000次，5-10分鐘）
作用：清胃熱，止嘔降逆，除煩止血
主治：噁心嘔吐，食慾缺乏，消化不良，溼疹潮熱不退，吐血及鼻出血。
✦ 天 河 水 ✦
位置： 前臂掌側正中，自腕橫紋至肘橫紋成一條直線
方法： 中、食兩指併攏，自腕橫紋至肘橫紋推，用力要勻，向前推動時不可歪斜（1000-3000次，5-15分鐘）
作用： 清熱解表，安神除煩，洩心火，利小便，化燥痰
主治： 感冒發熱，驚風，夜啼，弄舌，重舌，口舌生瘡，咳嗽痰喘，麻疹，腹瀉等，一切熱證均宜。
溫馨提示：
1.具體取穴因孩子個體狀況不同，會有差異。
2.因小兒面板嬌嫩，推拿中，以澱粉、滑石粉或痱子粉做介質，減緩摩擦。
注：以上組穴出自兒推泰斗三字經派小兒推拿代表人、年逾八旬從醫六十餘年的趙鑑秋教授所著《三字經派小兒推拿寶典》及趙老學術繼承人宋飛老師培訓課程。
讓孩子享受美食的同時，一定別忘了給孩子定好規矩哦。養成良好的飲食習慣，才能夠讓孩子的腸胃保持健康，遠離積食的困擾！
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