斷斷續續的學習八部金剛功有一段時間了，看網上別人的體會，各不一樣。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。
開始學習的時候，感覺動作並不難，相反還很簡單。
第一部，按照平時的想法，就是舉手上去向上插，看似簡單，但是效果是雙手上舉，帶動胸部腹部肌肉用力，從而形成中焦上焦一體自動連線，在全身用力的同時，呼吸隨之要跟上動作進行。氣機發動從中焦向上焦，被胳膊帶動向上衝。
第二部做起來，不容易用上力氣，動作應從緩不從速，在雙手順脊椎下推這個動作，推的是脊椎骨兩側而不是脊椎，這應該是對後腰有影響，而不是脊椎。雙手從前向後，應用渾身力，可是這個渾身力有些沒有著力點。收勢可以有力，配合呼吸放鬆。
第一部和第二部之間並沒有關聯性。所以對於張道長說的並沒有順序之說是很有道理的。
