敘述：駝背的人練習呼吸的方法，站立位吸氣，整個脊柱是伸展的。但是在趴著的時候，吸氣的時候，胸椎是屈曲的，因為前面被擋住了，這時候越吸氣，他的胸椎越向後，所以這樣的會員，開鏈的時候比較好找感覺。所以我們可以先做開鏈的動作，在做閉鏈的動作。
動作一：趴在墊子上，手放在耳朵的兩側，屈肘把軀幹撐起來，頭向斜上方延展，肚臍要收住，肚臍微微離開墊子，讓後再深吸氣的同時，手和小臂用力壓緊墊子。吸氣的時候，往胸腔和胸骨的後方吸氣，呼氣還原。每組20個重複4組。
動作二：擴胸吸氣法 擴胸時，脊柱是伸展的，胸大肌是拉開的，站立吸氣，胸椎也是伸展的。注意（不要把氣吸到腹部）要用胸式呼吸來完成。手握拳收腹，用力吸氣同時，往外擴胸，肩胛骨收緊，呼氣還原。注意（胸鎖乳突肌 斜角肌不要刻意收縮）每組20個重複4組。最後練習胸腹聯合式呼吸。
