又到了冬令進補的時節，為什麼每年都要給自己進補呢？大家可以想象一下，身體就相當於一部精密的儀器，定期維護保養是必須的，況且人體都在承受外界的壓力，所以冬令進補這個觀念沒有問題，關鍵點是如何去補？補身體不是說買一點滋補品就可以了，用法不得當不但沒有效果，反而可能導致嚴重的後果，現在很多人都知道保養，但是如何具體去實施，那才是最重要的，今天給大家推薦一張老少皆宜的補益方，就算您沒有任何問題，都可以用這張方子給自己補一補。

1.清除是補的前提

老董知道自己身體一年不如一年，到了年底保養一下很重要，所以自己買了些滋補服用，剛開始吃的時候效果不錯，胃口好了，吃飯也香了，更重要的是能睡著了，可是最近突然感受風寒感冒了，他以為這麼會感冒肯定是身體虧虛的緣故，不但沒有及時治療感冒，反而吃更多的滋補品，他自己這個感冒是自己的體質虧虛的緣故，所以要多吃補藥，誰想到補藥越吃感冒越嚴重，最後把自己送進了醫院。

感冒雖然看似小病，但是沒有正確治療也可能導致嚴重疾病，這類外界感受來的疾病對於我們機體來講是要清除出去的，中醫認為這是外感病，一定要解表，把不好的東西清除體外，如果沒有及時清理，那麼吃了補品反而會讓這些東西滯留在體內，最終導致其他嚴重的後果，所以中醫認為要補先要清除體內的邪氣，不然就是閉門留寇了，補益之前適當的清除整理一下自己的身體還是非常重要的。

2.固護脾胃

再好的補藥也要透過自己的脾胃吸收的，老李最近也是遇到這樣的問題，吃了補藥不舒服，出現腹脹，拉肚子，這明明都是補藥對自己的身體好，為什麼自己吃了後反而腸胃道出現了問題，這就是典型的胃腸道問題影響了吃補藥的效果，脾胃是人體吸收影響的場合，沒有一個好的脾胃，如何去吸收好的營養呢？所以吃補藥之前一定要好好先養好自己的脾胃，這是最基本的前提。

3.提倡氣血雙補

補藥不是說就吃一個藥，中醫認為吃補藥要講究氣血雙補，陰陽雙調，老陳知道自己常常出汗，氣短，抵抗力差，認為是氣虛，所以買了上好的野山參給自己補補，吃了後氣虛沒有補好，反而出現出鼻血，沒力氣等後果，這是為什麼？中醫認為這是氣有餘便是火，補氣太多 沒有其他的藥物進行剋制，最終導致平衡失調，反而上火，所以補法也是需要講究的。

4.老少皆宜的補益方

基於以上多方面的考慮，今天就給大家推薦一張非常好的補益方，其中的主要成分是小建中湯，這就是中醫有名健脾的好方子，再加上當歸達到氣血雙補的目的，加上地黃和阿膠又是陰陽雙調的作用，這張方子可是說是老少皆宜，一般就算多服用也不會出現嚴重的副作用，同時也考慮到解表的作用，對於想在年底調理一下自己的時候，試試這張非常經典的補益方吧。（小建中湯+當歸，地黃，阿膠）