引言

在古代發展史上，每個朝代都有屬於自己的發展特色，大宋社會環境與漢朝和唐朝有著很大的不同。漢唐社會環境恢弘大氣，而宋朝政治環境相對處於弱勢，但在文學上卻達到了新的高度。

這樣的環境背景對於科學以及文化的發展特別有利，所以宋朝時期出現了很多造詣高深的文人，而在文人群體中出現了養生文化的氣息。

宋朝君王對養生以及醫學尤其重視，同時文人在社會上有著極高的地位，這也使得養生在大宋得到了蓬勃發展，文人群體聚在一起討論養生知識，更有不少文人著書立說。

兩宋時期，因為科技技術的發展以及印刷技術的進步，有很多私人養生書籍得到了出版，宋朝文人頻繁參與養生領域，對後世朝代的養生活動起到了深遠影響。

一、養生對於宋人的重要性

古人對養生一直有著很高的追求，宋朝是重文輕武的朝代，在這樣的環境下，文人在大宋得到了較為優越的學習環境。透過文學知識，宋朝文人群體尤其重視健康，重視養生。

眾所周知，宋朝開國君王上位之後對文官尤其重視，這也導致大宋文人群體地位非常高，而且在待遇方面也比武將更加優厚。

因此大宋時期的文人士大夫非常受人尊重，在於是文人開始思考生命，如何延長生命成了文人經常探討的問題。由此宋朝士大夫得出了這樣一個結論，想要健康就必須從保養著手，於是不少士大夫開始對養生進行了深入探究。

比如大宋時期的蘇軾以及陸游就是養生方面的專家，作為宋朝著名的詩人，他們不僅在詩詞歌賦上有著極高的造詣，同時對醫術以及養生之道也非常擅長，在治療疾病以及健康養生方面花費了很多心思，出現了較為獨特的養生方式。

宋朝文人覺得養生必須在平時生活上多加註意，一旦不注意養生就會導致疾病侵襲，不僅影響自身健康，而且也會被病痛所折磨。

正因為宋朝士大夫對養生有著獨到的見解，也深刻意識到養生的重要性，這也造成了大宋社會上下各階層集體養生的局面，各類有關於養生方面的詩歌以及書籍的出現，都體現出了宋人對養生開始有了新的理解。

二、宋人養生體現在哪幾方面

宋人養生領域非常廣，涉及到了方方面面，飲食只是其一，還包括運動勞作以及睡眠等等。首先從飲食方面來看，宋人非常控制自身飲食，即便再喜歡一個食物也會控制好食用量。

而且在當時已經出現了喝酒傷身的說法，在不少詩詞中，文人都在勸告世人要適當飲酒，可見從飲食方面來看，宋人的養生觀念非常先進。

而從心理方面來看，宋朝人非常注意修身養性，不管在什麼時候都能保持樂觀自然的心態，因此宋朝文人可以做到淡泊名利，健康狀態也非常好。

然後便是睡眠，宋人在養生方面尤其重視睡眠，文人蘇軾就能做到剋制自我，每天早起早睡，而且宋人已經有了午休的習慣，這些對身體都有著非常重要的好處。

當然養生也離不開運動，文人崇尚小勞養生的方式，提倡勞逸結合。宋朝文人閒賦時，都會在家種花種草以此來活動筋骨，而統治階級較為重視大勞養生，也就是運動，統治階級對騎馬射箭尤為為熱愛，所以宋朝出現了很多競技運動。

《宋史》：太祖學騎射，輒出人上

總而言之，宋朝養生的方法非常科學，宋朝之前很多古人都信奉靈丹妙藥或者仙術之類的養生做法。可到了宋朝，因為文人階層的興起，因為科學知識的普及，宋人在養生上變得更加理性，用非常科學的方法去鍛鍊身體，另外一方面也把養生落實到了日常生活中。

結語

因為宋朝經濟實力的強大以及文人群體的地位之高，所以宋朝士大夫特別重視健康，重視養生之道，由此出現了一套獨特的養生之法，使得養生一詞普及到了宋朝各階層，使養生成了自然而然發展的一件事。

一來是宋朝對文人的重視，另外一方面，宋朝養生知識大多落實到日常生活中，透過飲食，修身養性，睡眠以及小勞和大勞的方式得以實現。

而且大宋養生知識更為理性，更為科學，所以它的發展沒有任何阻礙。可見正是宋朝文人對養生的重視，所以引領出了各階層，各群體都重視養生的局面，這也為大宋養生文化提供了獨特的發展基礎。

參考文獻：

《宋史》