鄰居劉奶奶年近九旬，身子骨依然硬朗，吃喝拉撒睡全是自理、不給添一點麻煩。閒暇，我每每問其養生秘訣，他總是老話一句:“知足常樂，三餐天保證三杯水。”
一日三杯水，劉奶奶
是幾十年如一日的。這與他養生保健、長壽無病是否又是我有關?我不能排除這一點，因為他這“三杯水”是與眾不同的。
清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水，之後稍息片刻，即出戶活動。據他說，這蜂蜜水具有潤喉、清肺、暖胃、滑腸、防止老年人便秘之功效。所以他天天去會堅持空腹喝一杯蜂蜜水。
午休以後，喝一杯淡茶水。茶葉要正宗名貴，只需十幾片即可，衝出的茶水清澈見底，清香悠悠，甘純濃濃。呂翁認為，午休以後喝杯淡茶水，能醒腦提神，滋心明目，解渴利尿。
夜晚睡前一杯白開水。他從不迷信什麼礦泉水、磁化水，認為喝杯新鮮的白開水有助於消化，增進迴圈，增強免疫能力:此外，白開水還有著預防腦血管意外和心肌梗塞的作用。
這是很有道理的，人的生命離不開水，血液迴圈、新陳代謝、防暑抗寒等都需要水。為此，勸君不妨一試“一日三杯水”，並持之以恆.
