9月19日是一個特殊的日子——“世界清潔日”, 順德容桂跑團組織了一次有意義的活動——“為了一個潔淨的星球”，跑步鍛鍊身體兼顧潔淨環境——Plogging。 “Plogging”翻譯過來就是plucking（撿拾）+jogging（慢跑）=跑步撿垃圾，是一項很酷的運動，它最早由瑞典發起，後來在國外的社交媒體火起來的，得到了全世界的迅速響應！
一邊跑步，一邊撿垃圾，確實挺有意義，這項看起來樸實無華還有點髒兮兮的運動，從誕生的那天起就直接秒殺了健身房打卡，朋友圈曬步數和運動軌跡等這些健身套路。 平時, 相信你的朋友圈裡一定有幾位熱衷運動的朋友曬肌肉、曬身材、曬步數、曬運動軌跡和配速，但9月19日這天，順德容桂跑團的運動狂魔在朋友圈曬“垃圾、垃圾”！沒錯，是曬“垃圾、垃圾”，這比在朋友圈曬步數更讓人值得驕傲和自豪，因為“垃圾”曬多幾下，不單可以殺菌消毒，還可以把它曬滅掉！
這一天，運動狂魔成為城市的“清道夫”，他們不再是簡單的過路人，而是城市的改變者，公益的踐行者，活動途中，他們進行環保感召，以此傳遞公益溫度，積極履行社會責任，為建設天更藍、地更綠、水更清的美麗容桂貢獻自己的青春力量！
我們生活在這個美麗的星球，在光鮮的環境背後暗藏著黑暗，人類一邊在心安理得地享受著大自然的饋贈，一邊又向這些人間仙境伸出了“罪惡”的手，毫無節制地破壞生態環境，使得“海洋汙染”、“全球變暖” 等問題日趨嚴重。全球變暖導致冰川不斷融化，北極熊的家園正在不斷消失，看吧，我們分明已經看到它滴出的幾滴大大的眼淚，也看到了它被困在這小小冰川孤島的恐慌眼神，沒有了家，如何活下去啊！
太平洋有一座100平方公里的垃圾山，全是塑膠，從天上空看非常漂亮，但是近看非常骯髒，是一座讓人咂舌的太平洋垃圾。
人們常說，我只是丟一個塑膠袋，丟一個小碎片，或者繩子，殊不知，這些零碎的小東西最終會透過江河流入大海，最終反噬人類。
然而，這些四處傾倒的塑膠垃圾，絕不會自然消失，連一根小小的吸管，都需要幾百年才能降解。
無數的海洋動物，都在因為塑膠垃圾的汙染而死去，從死去的鯨魚的胃裡，看到塞滿了塑膠袋。
一個死掉的鳥兒，肚子裡全是塑膠，瓶蓋，還有打火機。
一隻小海龜，被繩子困住無法動彈，擺脫不掉繩子的糾纏，沒人能解救它。
被塑膠袋束縛住的鳥，翅膀無法展開，在它擺脫了塑膠袋之前都不能飛翔，可鳥是屬於藍天啊！它說，我不需要這層甲冑。
這些被汙染的海洋和受害動物觸目驚心，讓越來越多的人們意識到，再不做一點什麼，地球或許就毀在人類的手裡。又有人說，這跟我有什麼關係呢？但是如果你看到的動物們因為我們隨手丟掉的這些塑膠品而失去生命，你還無動於衷嗎？你的一舉一動一言一行都能影響很多人，現在還有很多無知的人在肆無忌憚地破壞著環境。勿以善小而不為，勿以惡小而為之！我們需要覺醒，我們需要行動，需要保護我們的家園我們的星球！
慶幸的是，有一群人覺醒了，他們意識到再不做一點什麼，我們的家園、我們的星球或許離“面目全非”也不遠了 。 順德容桂跑團肩負著社會責任，組織這次有意義的活動，想要改變世界，從改變自己開始，來吧，準備一隻袋子，成為我們中的一員，要保護環境，立即行動起來，從我做起。
找一群人一起做這件事，人越多，就越有樂趣，人會相互感染，能得到社會各界響應，人多力量大，能迅速清理出一大片區域。挽救星球人人有責，從我做起。
9月19日，進入秋天的順德容桂陽光燦爛，德勝河濱公園風景秀麗，比醉人的風景更吸引人的是順德容桂跑團伙伴們，穿上跑鞋，帶上手套和垃圾袋，跑步鍛鍊身體兼顧清潔環境——Plogging! 只見每人在跑步的過程中，他們的眼睛始終在搜尋地面，邊穿梭，時而俯身撿起路邊垃圾，時而鑽進路邊樹叢，時而彎下腰用鑷子夾起道路縫隙中的菸頭和廢紙，把那些腐爛的垃圾撿起，放進隨身攜帶的環保袋中，最後將垃圾集中分類處理，把廢紙巾、香菸盒、礦泉水瓶、各式包裝袋、沒喝完的奶茶……分別塞進逐漸鼓囊的垃圾袋中，他們矯健的身影成為公園裡的一道風景，所到之處，傳遞著奔跑的力量，傳遞著環保的理念。
Plogging是一項最環保的運動新風潮。一邊跑步，一邊撿垃圾，他們正以風靡全球的健身方式鍛鍊身體並且清潔環境，成為容桂街道里一道漂亮的風景。因為行為太過亮麗，他們吸引了幾乎所有人的目光。
Plogging是一種生活態度。以往我們或許會在沒人的時候順手做一些好事，但又怕被人稍加關注覺得不自在，也有一些人覺得做這樣的事情很不好意思，因為沒有人願意做。請不要害怕，我們需要覺醒，需要勇敢的帶領。我們在鍛鍊身體的同時有了更好的理由保護環境。或許有朋友問，一個人在路邊撿垃圾，會不會引起很多異樣的目光? 請相信，絕大部分是欣賞讚許的目光，即使有人覺得你很裝腔作勢故作姿態，但是如果這種“裝腔作勢”也是正能量的，並且可以透過一邊跑步一邊撿垃圾讓自己身體更好，讓這個城市的環境更好，裝一下，又何妨?
plogging可並不是一項輕而易舉的運動。由於跑者需要透過蹲下、弓步或彎腰撿起垃圾，因此結合了跑步和深蹲等多方面運動，可以起到很好的鍛鍊效果，彎腰可以伸展背部、臀部、腿筋和小腿，鼓勵大家透過弓步或蹲起的方式去撿拾垃圾，這兩個動作可以協調雙腿肌肉，鍛鍊雙腿的核心肌群，而讓運動效果更加顯著。撿垃圾的動作，近似於健身中最常練習的基本功“深蹲”運動， 唯一的區別是增加蹲起撿拾垃圾。“深蹲”是個特別好的核心肌肉訓練方式，許多女孩子想要練翹臀，撿垃圾的時候深蹲非常管用！不信，看圖！
如果撿垃圾的時候，有意識地換用不同的手去拾撿，並起到很好的手臂塑形效果，也可以訓練手臂肌肉, 讓身材更加健美。下面這傢伙，聽說，對此深有體會。
容桂跑團組織了這次活動，引導廣大市民和健身運動愛好者將跑步與撿拾垃圾有機結合，倡導綠色環保的運動理念，帶動更多市民參與，提升環保意識，助力全國文明城市建立，引起社會共鳴。他們在慢跑的同時，在燃燒卡路里以外，順手把垃圾清乾淨，這樣運動，不但讓自己變得更美好，也讓我們生活的這個世界變得更美好。
透過這次活動，我們更加要以身作則，平時生活中我們儘量要不隨手亂丟垃圾，愛護環境，生活與工作中我們都是學者，不斷學習不斷吸收，我們分清善與惡，我們明白是與非，我們用自己的行動給地球減負，減少一份汙染，讓環境變得更加美好。
我們相信越來越多的人們開始嘗試這種新的慢跑方式，也得到社會各組織大力的支援，因為它不僅能讓個人保持健康，同時也是在保護地球的“健康”。
每次跑完步，大家還會攤開垃圾袋比拼一下，看誰收穫最大。
這項兼顧健身與環保的運動，不僅簡單有趣，還能讓每個人都參與建立起一個更清潔，更綠色和更美麗的社群中。這項運動，用健身的方式助力環保，沒有固定的儀式感，老少皆宜，父女、母子、父子同時上陣，為下一代培養環保意識，小年強則國強。
以後會成為一種習慣，出門就帶上垃圾袋和手套，也漸漸成了他們的運動標配。
也沒有任何場地和時間的限制，除了一個垃圾袋，完全是零成本。
平時與跑友約跑，一起跑步撿垃圾，保護環境為地球減負的同時，身上的一身肉也減了。
我們是保護環境的志願者和踐行者，雖然很樸實，但是社會需要我們的善良，需要我們的勇敢。希望在不久的將來，我們的國家越來越強大，我們的環保意識越來越強，環境越來越美好。
最後呼籲大家減少叫外賣，多出去走動，不要荒廢了社交圈，外面的世界很美好，空氣、風景、大自然，一切都是值得我們去擁抱！
從現在起，順德容桂跑團的夥伴們做一名“Plogging”潮人，跑步、微笑、彎腰、撿拾垃圾，保護環境和生態，點燃青春，傳播正能量，讓天更藍、地更綠、水更淨, 讓我們的容桂更清潔更美麗。靚麗容桂，清潔“要靠你、我、他”！為了一個潔淨的星球，一起行動起來！
跑 團 簡 介
順德容桂跑團成立於2020年1月1日，目前擁有團員近500人，是容桂一個有影響力的跑步組織。跑團積極響應全民健身的號召，宣揚“團結、友愛、健康、向上”的跑團文化，也為容桂跑友工作生活之餘搭建一個交流溝通平臺，同時也為大家分享一些實用有效的跑步知識！
跑團每週星期四在海傍公園、每週星期日在河濱公園定期約跑。同時也會不定期走出容桂，組織一些有意義的跑步活動。
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