今天要讓大家帶著娃一起做個有關注意力的測試！對的，不僅是娃做，我們自己也做一下！
做完測試之後，你一定會和我有一樣的感受。整天焦慮娃注意力不好，我們一看娃走神就特別“煩躁、恨鐵不成鋼”，但我們大人多半自己也沒得好（注意力缺失遺傳因素的佔比也不小），甚至可能比他們還差。當我們明白這個點時，就不會動不動就去責備他們，相對更能接受這個現狀！
當然不是說我們就此”平躺“了，”注意力缺失“的娃，我們還是有必要給做一些專項訓練的。
就像我之前毫不避諱地和大家分享過，OK就是一個注意力上有所缺失的孩子，比如我陪著他一起看書，他可以小手一刻不停地拔我毛衣上的毛；上學的頭一個學期可以上課的時候一直削筆，削得渣渣把
削筆刀都塞滿了
……
所以這方面注意力方面也是特別關注，也請教過杭州這塊數一數二的醫生大牛，醫生說，注意力要鍛鍊提升其實是一個長期的過程，而且要從運動、各種小注意力專項等方面一起來訓練。
今天要分享的是其中一種“舒爾特方格訓練法”（既能做測試注意力水平、也是很好的注意力訓練方法），操作極其方便，只需要一張表格、隨時隨地都可以操練起來。
什麼是舒爾特方格？
舒爾特方格，是目前公認的科學、有效的專注力訓練法。
1、首先，在一張白紙上，畫上5X5的正方形表格；
2、將1~25的數字打亂，寫入表格；
3、按照數字1~25的順序依次指出數字，並統計對應使用時間。用時越短，代表注意力越好；
4、家長可以跟孩子比賽，比誰用的時間更短，增加遊戲的趣味。
尋找目標數字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反覆練習，大腦的集中注意力功能就會不斷加固。舒爾特方格的原理，主要是透過動態的練習鍛鍊視神經末梢，所以它也能有效地拓展視幅，加快閱讀節奏，鍛鍊眼睛快速認讀。
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OK此前從未接觸過，第一次測試時間要一分零八秒，妥妥的不及格！
連著測了三四次，最好的一次是56秒，還是沒到及格線，看到OK找數字的費勁，OK爸在旁唉聲嘆氣的，這注意力不知道像誰的！
聽出了言外之音，我提議全家來一次PK。結果OK爸花了26秒，他正得意，但對照評分表，也是沒及格。OK在一旁哈哈大笑~
緊接著是我，21秒。我又做了幾回，終於勉強進入了20秒的及格大關！OK在旁很膜拜的樣子，很給面地說”媽媽真不錯哦！“哎，想想孩子真比我們要懂得鼓勵，自那以後，對於孩子注意力缺失這一點，我和OK爸釋懷了很多（當然這只是有關注意力評判的一個測評維度，並不能全面說明問題。 但好歹能說明一些問題）
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這種全家一起PK確實挺帶勁的，第二天我逮著了工作室的小夥伴們都測試了一下，結果也是”慘不忍睹“，最後的成績還不如其中一個小夥伴的4歲娃！
具體大家可以看影片感受一下：
，時長00:42
當我們一味指責孩子的時候，大人也真不見得有多好。
當然，別看只是25個數字，但是真正有效的測試和訓練對舒爾特方格的數字排列要求很嚴格，任意兩個相鄰的方格沒有相連的數字，排列順序差異也很大。
所以我特別給大家找來了專業的60道題，供大家下載列印，後臺回覆關鍵詞“數字”即可獲取。
獲取方法：
在公眾號後臺對話方塊內輸入“數字”，免費獲得題庫連結。
注意事項：
①眼睛距表30～35釐米，視點自然放在表的中心，用眼睛的餘光來看其他的數字。
②在所有字元全部清晰入目的前提下，按順序(1～25)找全所有字元，注意不要顧此失彼；
③練習初期不考慮記憶因素。每次看5-8個表即可。
大家如果測試完了，也記得留言分享一下你們的成績哦！請註明大人還是小孩（年齡）！
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最後還是要說一下，如果你家孩子測試結果幾次三番的都不太理想，也請理性看待這個結果。
1、本身注意力的好與差，和遺傳的相關性是很大的，然後我們也要自我反省一下，有沒有給孩子後天創造能集中注意力的環境，平時是不是經常會去打斷他們手頭上正在做的事情？總而言之一句話，孩子的注意力不行，大機率不能賴他們。
2、指望透過它可以達到做任何其他事情都能大大提高注意力，是不現實的。比如你想讓孩子練字不要分心，最好的方法是平時多做做這方面的練習。
3、前文提到的一目十行的效果，大家一定很期待，但閱讀能力的提高不能只是依靠舒爾特表來實現，多看書才是正解，但是孩子要是有跳字或者閱讀速度慢的情況，可以透過舒爾特表的訓練來提高。
