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減肥第6天(1月11日)

原始體重177.4斤,今早體重172.5斤。比昨天減1.1斤,總減4.9斤,距離140目標還有32.5斤。本週小目標:減至170斤以下。

減肥第6天(1月11日)

早餐:一如既往煎蛋+大量蔬菜+少量碳水,今天拿了兩塊紅薯。不喝稀飯,喝了豆漿。吃了自己從家帶的醋泡黑豆。

午餐:低脂低碳,吃了清蒸魚和炒雞,玉米當主食

減肥第6天(1月11日)


魚寡淡無味

減肥第6天(1月11日)


酒店送的

減肥第6天(1月11日)


從家裡帶的核桃仁

減肥第6天(1月11日)


從家帶的

晚餐:代餐粉1杯,香蕉蘋果,牛肉乾五塊。吃的比較早,6點以前吃的。

減肥第6天(1月11日)

減肥第6天(1月11日)

減肥第6天(1月11日)

減肥第6天(1月11日)

運動:早上房間無繩跳30分鐘,晚上有繩跳30分鐘,4300個。

減肥第6天(1月11日)

自省:今天減肥8律完成。感覺中午吃的還是稍多,明天開始改進。

分類: 科學
時間: 2022-01-10

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