跑步的作用是非常的多的 ，跑步不僅可以增強我們的體質，提升我們的抵抗能力，同時跑步也可以讓我們呼吸新鮮空氣，感受外面的美好世界。讓我們的心態，心情變得更加的美好，所以我們要學習如何去跑步，如何去鍛鍊自己的身體，讓自己養成一個良好的心態享受 當下的美好生活 。
下面我們來解決一個這樣的問題，每天慢跑5km和快走5km的區別是什麼呢 ？
對於這個問題許多的網友都是非常的模糊的，因為不知道慢跑以及快走（快走可以更好地活動人體的全身肌肉，增加人體的肺活量 ，可以更好地達到減重和塑形的目標 ，這種方式適合的人群是非常的多的，我推薦大家採用快走的方式進行減輕體重 。）他們有什麼區別 ，下面我們就來了解了解他們兩者之間的區別。首先我可以確定的是，無論是慢跑還是快走5km的運動量，都不會對人體的腿部關節造成過度的刺激 ，兩種方法都可以對人的身體健康有著積極的意義 。
這兩種運動方式的不同，所帶來的好處也是有所不同的 ，首先他們最大的不同，就是說花費的時間不同 ，因為運動的頻率以及其他的一些東西是不一樣的，所以慢跑所耗費的時間肯定比快走，所耗費的時間要長 。
其二兩者所耗費的能量是不同的，慢跑需要的是時長較長所消耗的能量是比快走要多的 ，所以說消耗的能量也是有所不同的 ，快走一般對於膝蓋的壓力比慢跑所需要的壓力還要大 。這兩種方式都有利弊，所以適合自己的才是最好的 。
其三慢跑和快走對人體的部位影響也是不同的。慢跑5km，可以讓自己的全身得到有效的影響，可以強化以及改善人體的心血管功能。而快走對於人體的肌肉建設是非常有好處的 ，如果你希望將自己的身體塑造成一個 非常好的形象，你可以選擇快走這種方式進行鍛鍊 。
以上是屬於我個人的一些建議和想法，希望可以幫助到大家，更好地瞭解 這個問題解答自己的疑惑，如果你們有更好的方式方法可以評論在文章的下方，希望可以幫助到大家 。年關將至，希望大家都可以平平安安的過大年，提前祝大家新年快樂 。
