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八十歲以上的老年人健身注意事項

人到八十歲後,身體各忡器官都開始老化,要特別注意對身體的各種器官進行保養以免對各種器官的損傷,—關於清晨鍛練,老年人又易過早起床,有不少人天剛矇矇亮就早早起來跑步等各種鍛練,這樣不好 ,特別是冬天,天氣寒冷,過種鍛練對身體各器官只好地處,沒有好處,一定要等到太陽出來後再進行鍛練,這樣才能達到健身的目的。

要知道老年人早起不吃早飯,寒冷對身體影響很大,可能誘發血管痙攣,早是還會引起血粘度高,血壓易升高易引起早晨中風,梗塞等疾病。

所以,老年人儘量在冬季,不要過早起床,不要做過激烈的各種運動。運動也不要操之過激,運動量過大,還有平時運動極少的老人,也不要一次運功量過大,這樣對身體不但沒有好處,而且有害。

分類: 科學
時間: 2022-01-11

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