全媒體記者 許湘兵
冬季氣候乾燥，寶寶容易出現口乾舌燥、鼻子出血等上火症狀。上火的原因可分為內因和外因兩種，寶寶進食太多肉類、太濃的牛奶、太甜的飲料、零食等都是在補充高蛋白質，這就是“火”的來源，此為外因；寶寶消化功能還未健全，腸胃尚處於發育階段，若攝入過多營養物質也會造成消化不良，積食化熱導致上火，此為內因。那麼，冬季如何預防寶寶上火呢？看看市中醫院兒科專家是怎麼說的。
多喝水。寶寶一天喝多少水，可以定一個量，並且定時喂或提醒寶寶自己喝。一般來說，冬天每天需喝5杯水~8杯水。此外，也可以讓寶寶多吃蘋果、西瓜、梨等水分充足的水果以補充水分。
多吃清淡食物。吃太多含鹽分高的食物容易導致體內水分脫失，特別是熱量高的油炸食物。所以，平時要給寶寶多吃清淡食物。
少吃刺激性食物。像花椒、辣椒、韭菜、蔥、蒜、姜等都屬於辛辣刺激食物。平時可以用烏梅甘草湯、金銀花、白菊花等代替白開水，如果寶寶還在母乳餵養階段，那媽媽就少吃或不吃刺激性食物。
適當吃銀耳羹。銀耳羹能有效預防鼻子出血，但不太容易消化，適合大一點的孩子吃。
保護好口腔。唾液分泌可起到滋潤口腔的作用，所以要想辦法讓寶寶增加唾液分泌，比如給其喝酸梅汁、檸檬汁，吃無核話梅等，當然也要記得培養寶寶飯後刷牙的習慣，讓口腔保持潔淨，防止鹽分吸收口腔水分。
飯前喝碗清湯。清湯能稀釋菜的鹽分，有利於體內水分保持。
鼻孔保持溼潤。經常用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔，有助於寶寶睡覺時鼻子通暢。此外，保持室內溼度，讓寶寶多呼吸新鮮空氣。
【來源：汴梁晚報】
