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你開啟健身了嗎？健身這件事，有的人從未開始，有的人從未放棄。健身需要堅持才能有所收穫，堅持健身是為了收穫更好的身材，遇見更好的自己。
你真的在健身嗎？中國有1億人在假裝健身。很多人雖然嘴上說要健身鍛鍊，但是卻沒有真正付出行動，每個月打卡次數沒有超過3次，身材跟體質也沒有獲得明顯的變化。
你以為的健身，真的是在健身嗎？有的人手機收藏了很多健身內容，卻從來沒有真的行動起來；有的人興致勃勃辦了一張健身卡，但是一年下來累計打卡次數不到5次；有的人買了健身裝置，卻任由著器材在家裡吸塵吸灰。
真正的健身鍛鍊，需要付出行動，一週打卡3次以上，你的心肺功能、體能耐力、力量水平都會有所提升，你的身體狀態會強於大部分同齡人，身材也會慢慢變好。
對於大多數人來說，健身是一件很枯燥乏味的事情，鍛鍊的過程中你會汗流浹背，心跳會加速，力量會流失，健身後第二天會出現延遲性肌肉痠疼。
很多人習慣了身體處於舒適區，而健身後出現這些不良感覺，會讓他們排斥鍛鍊，甚至放棄鍛鍊。因此，大多數健身的人都是三分鐘熱度，真正堅持下來的人屈指可數。
長期健身的人，可以逐漸感受到健身的樂趣，他們會把健身當成生活的習慣，而不是一項難以堅持的任務。
健身鍛鍊可以釋放壓力，促進身體分泌多巴胺，身體免疫力也會提升，在身材蛻變的過程中，你的顏值也會不知不覺提高。
雖然健身鍛鍊的過程中，你會大汗淋漓，目標肌群痠疼，但是這是脂肪在燃燒，肌肉在生長的表現，意味著你的身材在慢慢變好。
選擇健身的人有很多，但是堅持健身一個月以上，人數大概佔50%左右，堅持健身6個月以上，人數佔不到10%，堅持健身1年以上，人數佔5%左右，堅持健身3年以上的人，人數不到1%。
如果你能夠堅持健身3年以上，說明你是極其優秀的，也是萬里挑一的，你的身材一定會比一般人更加出色。
長期堅持的人，生活作息會逐漸變得規律起來，他們不熬夜，少吃垃圾食品，堅持健身餐飲食，他們的身體狀態比較健康，不容易生病。
