眼睛疲勞通常會引起頭痛、肩酸，甚至會引起我們全身的疲勞，因此，我們對此千萬不可掉以輕心，下面給大家介紹一種可以有效緩解眼睛疲勞的運動方法——繞肩運動。
首先我們在做繞肩運動之前要準備好一根拖把柄或塑膠曬衣杆等棍子之類的東西，其次第一步：將雙腳分開約2倍於肩寬的距離，把塑膠棍從脖子的後面交到兩邊肩膀上，兩肘彎曲，手腕搭在棍子的兩端。第二步：像游泳的姿勢那樣，左右兩邊交錯著大幅度轉動，兩邊各3次。
第三步：做完後再恢復到第一步的初始狀態，一邊慢慢地吐氣，一邊彎腰，上體向前屈，用棍子的一頭去觸兩腳中間的地面，然後再慢慢起來，恢復到第一步的姿勢，再換棍子的另一頭去觸地面。就這樣交替著進行，每邊做5次。第四步：做完後再恢復到第一步的姿勢，脖子慢慢地左右轉動5～6次。
最後如果有的人因為身體的原因胳膊肘不能達到棍子上去，那麼用雙手直接握住棍子的兩端做運動也是可以的，繞肩運動需要每天堅持做一次，對腰部也非常有益。
