“陰虛”是中醫上常見的症候之一，它指的是陰津虧損，機體缺少滋養，從而導致陰虛內熱等表現為主要特徵的一種症候。

中醫認為，陰液泛指體內一切富有營養的液體，或是指臟腑的陰精。從液的性質而言，液是稠而濁的，屬陰，所以叫陰液。人體內的精液、汗液、血液等都屬於陰液。且水也是屬陰的，體內的陰液若是不足了，就好比失去了灌溉的土地。這時候，心、肝、腎等臟腑及耳、眼、鼻等孔竅，包括我們的面板，均失去濡潤，滋養生命的源泉乾涸了，身體就會產生一系列乾燥失潤，甚至以熱為主的表現，因此百病就容易纏上身。

生活中大家可能會經常聽到陰虛這個詞，雖然耳熟能詳，但是未必真正瞭解陰虛體質的表現以及調理方法。下面就給大家詳細講講這個陰虛體質。

陰虛體質的人，一般多會出現以下這些表現：

1. 怕熱、喜涼、手腳心愛出汗、五心煩熱

2. 容易失眠、情緒容易躁動、煩躁不安

3. 耳鳴頭暈、發乾、咽乾

4. 口乾口渴、大便幹便秘

5. 容易遺米青或是慾望旺盛，於鏊算腿軟

6. 面色潮紅、視物昏花

7. 舌紅，少苔或無，有的有裂痕

以上就是陰虛體質的常見表現了，若是你有以上情況，就需要注意了，你也許就是陰虛。

面對陰虛體質時，該如何調養呢？

1. 學會善於調節自己的情緒，避免受到外界因素的影響而產生不良情緒，因為五志過極，容易化火，情緒過極，會助火生熱，易於加重陰虛的偏傾。

2. 飲食調理以滋陰潛陽為主。平時可以多吃糯米、芝麻、烏賊、綠豆、海參、鮑魚、牛奶、桃子、銀耳、鴨肉、水果、蔬菜等。這些食品性味多為甘寒性涼，皆有益於機體陰精之功。除此之外，平時也要忌食辛辣、刺激性的食物，忌吃溫熱香燥食品及煎炸爆炒的食品。

3. 養成良好的起居習慣，避免熬夜，戒菸戒酒。

4. 平時可經常做一些比較柔和的體育鍛煉，比如八段錦、太極拳等。

注意：若是陰虛過重者，可以採用中藥來進行調理，並且需要在專業的醫生辯證及指導下進行服用。