散打的上位防守
上位防守技術在現在的散打對抗中，一般很少出現。實際上，散打對抗中，如何防守對手對自己肩部以上的攻擊，同時又便於自己反擊，是一個很重要的問題，如圖防1~①~④，這組技術很明顯地體現出上肢的防守技術。
由於攻擊技術簡捷實用，防守也應該是簡單、富有實效的技術，以求達到最好的防守效果，決不是什麼花活。
如圖所示，防守者屈臂護住自己的頭部，同時縮胸，形成一個緊縮的保護性技術結構。這種防守技術的實施一般不應過早，待對方的攻擊接近自己時，自己再做出反應，要快速、隱蔽。
技術要領：
① 身體重心下沉，軀幹應有一定幅度的順對方攻擊慣力方向的閃躲，以求緩衝對方攻擊衝力。
② 上肢一般以肘為軸彎曲，形成一定的遮護面，握拳護住自己的上部；防護時，手臂和上部必須保持一定的距離，上肢相對緊張。這樣對方攻擊上來，就有一定的緩衝作用。
③ 腳下站位很重要，首先應有一定的支撐面，下肢彎曲一般要求不宜太低，可以略提一些。重心提高，機動性大。此外，支撐後，腳尖要略衝前，這樣可以保證蹬地反擊。
防守的目的不僅是防守，這種技術結構的防守，適應範圍大，並具有反擊的技術結構優勢。如左右拳均可以發出；後腳蹬地反擊，均可在一定程度上對對方構成威脅。（孫炳魁）
1，散手擊打頭部的20個招術
2，散打丨後襬腿在比賽中的運用 以及如何訓練
