今天的這一小節進一步說明這一大章的情緒力內容。前兩小節分別講了心智寬頻以及“相機”角度。
今天就舉了很多實際例子來說明我們看待的角度有多有用，以及該怎麼轉換視角。
這一小節作者先是回憶了自己跑1500米的訓練。從一開始跑8分鐘的人跑進5分半。就是用了這種轉移注意力的方法。就是不要想著後面還有幾百米，還有幾圈，而是用眼光看著下一個10米處，告訴自己要超過他。然後多超過幾次後，就會慢慢感受到手臂擺動，腿也是有韻律地跑動著，你就會慢慢感受到跑步的樂趣。
其實這些方法都被人說爛了，但是這樣堅持去做的人又有多少呢？就連跑步的人都少之又少。
這其實感覺有點像大人哄小孩吃飯一樣，用理智腦去哄本能腦和情緒腦自發的做事。當你跑步不用理智腦去硬挺，而是用本能腦和情緒腦去支配的時候，跑步時獲得的快感跟你玩遊戲獲得快感會更加的強烈。 因為我們人類本來就有動物的基因，所以全身心的奔跑就是在迴歸本源。
這一小節還介紹了一個積極心理學概念：自我決定理論。
指出人類有三種天生的內在需求：關係需求（社交），能力需求（機能），自主需求（自我選擇）。
幸福就是可以用下面這三個方面描述：
1. 有良好的人際關係，能得到別人的愛與尊敬。
2. 有獨特的本領，技能，為他人帶去獨特的價值。
3. 有自主選擇的權力，能做自己想做的事。
困難和壓力總能把人的情緒和注意力抓得死死的，讓你很難看到其他的角度。所以，在遇到麻煩，不想做但又必須做的事情時，就需要用理智腦慢慢哄哄情緒腦，你是在做另外一件事。
你並不是在做跑步測試，我只是在玩追逐遊戲；
你並不是在寫作業，而是在挑戰自己的能力；
你並不是在洗衣服，而是在活動自己的手腳，放鬆放鬆；
你不是去見一個大人物，而是去見一個普通人；
你並不是在為老闆做事，你只是為了提升自己。
事情都是一樣的，你怎麼看待這件事，就決定了你以後要去的方向。還是昨天的那個搬磚的例子。
事情本身並不重要，我們只是在透過它獲取另一種樂趣，順便把這件事做了。
所以，能否看到事情本身背後的意義所在，這也是一個人與人之間的差距所在。
