運動為什麼有益健康

運動對於身體的健康很好，多數人都知道

但運動對心理健康也很重要為什麼呢？

就我自己來說，運動是正念的方式之一，

可以讓人專注在當下，關注自己，與身體建立聯結。

今天早上，剛下過毛毛雨，空氣格外的清新，公園裡的紫荊花和桂花香，為運動增添了一份精緻。

身心舒暢，運動完身體微微發熱，再看看自己的面板，也亮了。

運動對於多數人來說很難持續，形成規律的運動習慣太難。

就我自己來說，習慣是慢慢養成，運動的時候感受其中的樂趣，累的想要放棄的時候想想運動後的身心愉悅，久而久之就喜歡上運動了。