12月1號痛風。查尿酸527。體重216.4斤。
立志開始減肥到1月29號體重191.4斤。減重25斤。
我對自己這個減重還是很滿意的，而且健康減肥 不節食。
由於工作關係喝酒場合比較多，基本大魚大肉，葷素不忌。運動量很少，喝水很少，有時候還有憋尿的現象。
病來如山倒，病去如抽絲啊。尿酸想要降下來太難了，去醫院的時候碰到的是一個老大夫，聊了很多，老大爺說的很有道理 現在生活好了 很多人尤其是男士尿酸高太普遍而且越來越年輕化 尿酸高是一個代謝疾病 想要降下來 必須保證自己代謝正常。對於我來說第一部就是減重，接下來就是運動啦 提高自己基礎代謝率。
人民日報釋出了一些跑步的基礎知識，給需要的人群一起共勉。另附跑步音樂。
如有想健康減肥可評論區探討哦 。
