經常聽音樂，身心更健康。美國《人類運動與鍛鍊雜誌》刊登英國一項最新研究發現，勵志音樂能夠幫助跑步者有效克服精神疲勞。
英國愛丁堡大學研究小組透過兩項測試分析了音樂對健身愛好者跑步表現的具體影響。兩組參試者在完成高強度運動前完成一項30分鐘的電腦認知測試，使其處於精神疲勞狀態。之後參試者被分為兩組，一組自選勵志音樂，另一組不聽音樂。研究小組還透過一份測試前問卷幫助參與者選擇激勵音樂，要求他們對音樂的節奏、風格、旋律、聲音和節拍進行評分。運動過程中，研究人員測量了參試者的心率和多個點的自感疲勞程度。研究人員透過對比分析發現，與跑步不聽音樂的參試者相比，跑步聽勵志音樂的參試者間歇跑的能力明顯增強，參加計時賽的成績也更好。這些音樂包括說唱和嘻哈等不同型別的自選音樂。
研究人員表示，研究首次探討精神疲勞狀態下聽音樂對耐力跑和運動成績的具體影響。結果表明，跑步聽音樂有益趕走疲勞，進而提升運動表現。
來源：生命時報
