健康飲食中國年

春節期間親友相聚時少不了的就是海吃海喝，面對各種美食，控制不住是正常的，特別是雲貴川一帶大口吃肉，大口喝酒是常態。

江浙滬一帶的家庭覺得一家人冬天集中在一起，應該吃火鍋，結果食品搭配不當，口入不潔食物，食用了生冷海鮮，或者吃了火鍋中不熟的肉食，再加上吃的時候搭配不合理等，新疆、內蒙、甘肅一帶沒有海鮮的地方想品嚐海鮮，結果烹飪方法不對都很容易造成身體不適！

春節期間，喝水都能長胖，愛自己，愛家人！喝酒，吃大肉，如果不會科學的飲食搭配，攝入高碳水化合物食物，容易長胖！

春節期間，免不了親朋好友聚餐，親朋好友聚在一起，咱們中國人的傳統，不喝點酒，好像就沒有意義，殊不知，一不小心容易喝醉，傷身體。所以，一定要控制好量，在此期間，借酒澆愁愁更愁的朋友也不在少數，但是我們需要保持精神舒暢，避免精神緊張、憂思惱怒。喝酒要少量，不要酗酒。

喝酒不傷胃的秘訣：酒前吃一些食物，不能空腹喝酒，酒後喝一點紅糖水，酒後千萬不能喝茶。如果酒後覺得胃特別難受，可以吃一些甜點，也可以喝一點甜蛋湯。

喝酒不會醉的秘訣：喝酒前吃一點肥肉，或者是動物油炒得比較油膩的菜。

春節期間不長胖的秘訣：喝酒吃肉，千萬不能吃碳水化合物，一般就不會長胖，碳水化合物攝入儘量搭配蔬菜水果，就是說，酒肉飯，不能一起吃，分開吃。

春節期間一定注意勞逸結合，適當運動聚餐少不了打牌、麻將，或煲電視連續劇，少不了有人會通宵達旦，可是這樣做會嚴重傷害胃腸等消化系統，一日三餐還是要按時吃，要注意晚上不能熬夜太晚。每天都拿出一定的時間出去走走，運動一下，利於消化，在此，勝祥祝所有朋友過一個開心、快樂、幸福、團圓、美滿、健康飲食的中國年！

最後勝祥祝所有朋友虎年如虎添翼、虎力滿滿、財源虎進、虎氣沖天、虎虎生威、生龍活虎！

【利他服務傳媒】2022.2.3