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過年也不要忘了動起來

哈嘍哈~我是@木須糖

過年了大家肯定在家大吃大喝，忘記了也要堅持健身，下面木須糖為大家介紹一些高效燃脂的動作，照顧到各個部位的運動，無器械也可以做哦，大家快跟著動起來吧~

過年也不要忘了動起來


登山步

過年也不要忘了動起來


對角卷腹

過年也不要忘了動起來


對角伸展

過年也不要忘了動起來


Y型開合跳

過年也不要忘了動起來


深蹲＋擴胸

過年也不要忘了動起來


跪姿推胸

過年也不要忘了動起來


對角深蹲

過年也不要忘了動起來


高抬腿

過年也不要忘了動起來


拳擊



側舉腿

過年也不要忘了動起來


側彎

過年也不要忘了動起來


向後轉

過年也不要忘了動起來


交叉碰腿

過年也不要忘了動起來


平板跳躍

分類： 數碼
時間： 2022-02-01

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