立春是24節氣之首。春打六九頭，立春正好是六九的開始。

2022壬寅虎年的立春時間是2月4日上午4時50分36秒

立春是干支歷的歲始，乃萬物之所成終而所成始，代表萬物起始、一切更新之義。

那麼，從中醫養生的角度，春季應該注意些什麼呢？

春季重在養肝

春季是萬物生髮的季節，人體的生髮主要靠的是肝氣。如果春季沒有得到充分的生髮，到了夏季就會心火不旺，供生長髮育的東西就會不足。

但是如果春季肝氣特別旺盛，就會打破身體其他臟腑的功能，因此不僅要重新生髮，更要合理地轉化和排洩，不能壓抑。

肝氣要靠膽經來排洩，肝膽二經互為表裡。所以在春天常常有人口苦、肩膀痛等，這些都是膽經堵塞、排洩不利的表現。

俗話說得好“火大傷肝”。前面說過了春季是護肝的季節，因此到了春天尤其要注意情緒的波動對身體的影響。春天最怕肝氣抑鬱。要想肝臟強健，首先應注重情緒調節，學會制怒。要盡力做到心平氣和，樂觀開朗

飲食方面

按照《黃帝內經·素問·藏氣法時論》的說法，“肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之”，酸性收斂，入肝經，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，因此立春飲食應少吃酸性食物，多吃辛甘發散之品，總結起來就是，立春飲食要少酸、多辛，助陽養肝。

除此之外，蔬菜有綠豆芽、黃豆芽、菠菜、韭菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍、蒜苗、蔥等，補氣養血的桂圓、栗子、紅棗等春季食用也是極好的。另外注意，春季不適合大補，飲食應該以清淡平和。營養豐富為宜，避免油膩、辛辣、油炸，應多食新鮮時令蔬果。

這裡給大家介紹一味特別適合春季的藥——小柴胡。

柴胡性苦，微寒；歸肝、膽經。有和解表裡，疏肝，昇陽之功效。柴胡是味特別神奇的藥，它具有輕清升散，又能疏洩的特點。很多名醫都喜歡用它，比如說醫聖張仲景，我們現在熟知的小柴胡湯就是張仲景在《傷寒雜病論》中的經方。柴胡疏肝昇陽，所以特別適合在春天用來治病，如果感到口苦，偶感風寒，就可以吃小柴胡丸或沖劑。

當然了，藥不可亂吃，身體不適還是需要就醫，聽從醫生的吩咐哦

春季養生另一方面，就是要防病保健。

特別是初春，天氣由寒轉暖，這時特別容易復發舊病，這是人體的本能。希望借春天的生機來衝擊身體裡的病灶。我們應該順應這個天機，合理地調養。

春季是由寒轉暖，萬物生長的季節，“春生、夏長、秋收、冬藏”蘊含了中醫順應四時的養生精華，在這個季節順應自然，合理養生，防病保健，一定會給人體的健康狀態打下堅實的基礎。