春節即將來臨，在這個閤家團圓的日子裡，飲食成為了人們的頭等大事，每家每戶的餐桌上都是各種各樣的美味佳餚，許多人難免會放縱一下。
吃吃喝喝原本是件高興的事，但如果飲食不節制，飲食結構不合理，會給身體帶來很大負擔，還可能引發腸胃問題。
因此，春節期間大家在飲食上要格外注意，保護好自己的腸胃，春節飲食牢記以下幾個事項，年後更健康！
1、要節制飲食
春節期間每家每戶都會準備豐盛的大餐，如果不節制飲食，食量過大，會增加腸胃負擔，多餘的食物無法及時消耗，堆積於胃中，可引起積食、消化不良，還可能誘發腸胃疾病。
此外，春節期間許多家庭還會準備許多零食、點心，如瓜子、花生、糖果等，這些食物的熱量極高，很容易引起肥胖。
因此，春節期間一定要注意節制飲食，面對豐盛的大餐一定要堅決抑制住誘惑，切不可吃得太多，因小失大。
2、要遠離菸酒
春節期間走親訪友是免不了的，而菸酒則是親友聚會中經常出現的角色。
要知道，香菸中含有致癌物，過量吸菸，可增加患癌機率，為了健康著想，最好少吸菸或是戒菸。
此外，酒對健康的危害也很大，全球頂級雜誌《柳葉刀》證實，即使只是少量飲酒，對健康也可產生危害，因此，過年過節要少參加酒局，最好滴酒不沾。
3、要控制脂肪的攝入
脂肪是人體必不可少的物質，但如果攝入過多的脂肪，會導致體內的膽固醇升高，從而增加患上心臟疾病的風險。
牛肉、豬肉、蛋糕、火腿等食物中均含有較多的飽和脂肪，應儘量少吃，平時可適當多吃一些新鮮蔬菜水果，烹飪食物時多采取燉、煮等方式，還可以主食中加入紅薯、燕麥等粗糧。
4、要清淡飲食
鹽可以增加菜餚的口感，也是人體不可缺少的物質，但鹽攝入過多，可使血壓升高，增加患上心腦血管疾病的風險。
飲食清淡有利於健康，要少吃高鹽食品，每天鹽的攝入量不高於6克，此外臘肉、火腿等醃製食物也要少吃。
除了要注意飲食，春節期間運動也十分重要！
春節期間除了要節制飲食，適當的鍛鍊也是必不可少的，每天抽出一定的時間鍛鍊，如快走、慢跑、瑜珈等；
有助於促進身體的新陳代謝，同時也可以促進腸道蠕動，增強消化功能，使身體保持健康。
總而言之，想要維持身體的健康，需要我們時時刻刻注意，即使在春節，也不能放縱自己，大吃大喝，要做到清淡飲食，少吃高鹽、高糖等食物，只有合理的飲食才是健康的基礎。
除了飲食，堅持適量的運動也有助於提高抵抗力，促進新陳代謝，當然，春節期間也要做到規律作息，早睡早起，不能熬夜，保持良好的生活習慣是身體健康的必要條件！
