春節期間朋友聚會，談得最多的就是健康問題。
出於好心，朋友會問你現在鍛鍊嗎？走步嗎？會叮囑你不能久坐啊，要注意飲食啊，要常體檢啊等等。並談到某某某去年還好好的，現在一身是病；某某某平時看起來很健康，現在大過年的在醫院裡躺著呢；某某某才不到50歲，已經與我們拜拜了。說者很是感慨，聽者也是唏噓不已。
如今社會發展了，大家生活水平都好了，收入也不錯，只要不懶惰，溫飽問題已經不是問題了。反過來，大家由於生活條件的改善，生活壓力的存在，生活節奏的加速，健康問題倒擺在了第一位，成了需要解決的迫切問題。
一、健康問題相當嚴重
1、慢性病已嚴重威脅到中老年人的健康
據統計，中國患有高血脂的超1億人，患有脂肪肝的人口在1.2億，高血壓人口高達2.7億，糖尿病患者也已近1億人，一個個恐怖的數字矚目驚心。
腦血管、心血管疾病成為常見疾病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。
2、年輕人亞健康不容忽視
工作壓力大、作息不規律、沉迷於網路等等因素導致年輕人普遍出現亞健康，頭暈乏力、頭痛惡心、聽力下降、健忘、抑鬱、情緒低落、煩躁易怒，睡眠不好等等現象。
3、健康低齡化傾向越來越嚴重
青少年的近視率越來越高，國家衛健委就兒童青少年近視防控和暑期學生健康有關情況舉行釋出會，會上國家衛健委疾控局副局長再那吾東·玉山2021年7月13日表示，2020年，我國兒童青少年總體近視率為52.7%，這是一個非常可怕的現象，已引起國家的重視。
青少年營養過剩導致的肥胖也在逐年增加，肥胖兒童成了社會普遍現象，據統計城市的兒童肥胖率超20%。
如今抑鬱症在青少年中的發病率也越來越高。
4、女性健康問題也日益增多
乳腺癌、宮頸癌成了女性的兩大殺手。由於工作壓力，女性坐辦公室的比較多，近幾年脊椎病、頸椎病、腰間盤疾病的女性呈逐年增長趨勢。美容美髮美體方法不對以及使用不合格化妝品導致的疾病也在不斷上升。
二、導致健康問題的因素
1、環境因素導致的。自工業革命以來，隨著社會發展，資本對利益追求及其嗜血本性，導致全球環境急劇惡化，化學汙染、生物汙染、噪聲汙染、固體廢物汙染、能源汙染事件頻發，大小事故屢見報道。森林遭到破壞，沙漠化嚴重；工廠有害氣體超標準排放，導致溫室效應發生；霧霾、粉塵超標，造成呼吸道疾病增加；水汙染嚴重，生物群體遭到嚴重危及；土壤板結、鹽鹼化嚴重，糧食安全受到影響；核汙染時不時發生，危及人類生命安全。
2、生活方式改變。隨著經濟發展速度加快，人才競爭加劇，就業壓力大，人們的生活方式出現了不斷的變化，如晚睡、熬夜導致睡眠不足，不良或不規律的飲食習慣，一味地靠工具出行的方式，長期壓力下的緊張精神狀態，久坐而缺乏運動的生活方式，垃圾食品及高脂高糖攝入量過多等等導致身體出現嚴重亞健康。
3、思想重視不夠。俗話說身體是革命的本錢，但現在人一味地追求利益，而往往忽視自己的身體，總覺得先掙錢重要，等有錢了再管理身體，其實這是一個錯誤的導向。身體毀了，一切都無從談起，大家可能花費在車輛上的保養費用比自己身體的保養投入的金錢和精力都要多得多。思想麻痺大意，不重視自己身體，年輕時過於勞累，等年紀稍大一些就會落下一堆病根，老了只能抱著藥罐子了。
4、醫療條件侷限。雖然現在國家的醫療水平及醫療條件都得到了很大提升和改善，但仍存在不足，看病難看病貴問題依然存在，導致小病不就醫，大病難就醫，小病拖成大病，大病拖成不治之症。日常的亞健康、未病現象，更是得不到有效的、科學的診療和跟進改善。
三、如何改善自己的身體健康狀況
1、保護環境，自覺參與到環境保護中來，向汙染宣戰，藍天白雲、青山綠水從我做起。
2、俗話說得好：上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病。重視自己的身體狀況，早期發現問題是改善自己身體健康狀況的最有效途徑，最好能做到每年體檢一次身體，40歲以上每年體檢兩次身體，60歲以上每年體檢三次身體，70歲以上年齡要時刻關注自己身體，一旦身體有什麼不良反應，及時到醫院就診。
3、保持良好飲食習慣，少抽菸少喝酒，膳食搭配營養要跟上。多脂多糖食物要少吃，速食食品儘可能少吃，烹飪油炸的食物一定要少吃。不可暴飲暴食，俗話說“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。飲食要講究衛生，不吃腐敗黴變等變質食物。
4、調整自己生活方式，宜做些步行、快走、慢跑、游泳、騎車、跳繩等有氧運動，養成早睡早起的睡眠習慣（能午休的最好午休），多注意鍛鍊身體做些適當的體育運動，青少年要少接觸電子產品、特別是網路遊戲。
5、保持良好心態，如睡覺前的一個小時，閱讀些有益的書籍。俗話說“濃茶解烈酒，淡茶養精神，花茶和腸胃，清茶濾心塵。”飲茶養心又養身。
總之，年輕的時候，不要隨便地揮霍自己的青春與健康，你未來的本錢就是健康的身體！只有健康，你才能享受美好的生活；只有健康，老年時你才會活得有價值和尊嚴！
