隨著人們生活水平的提高，人們對長壽的追求也越發的明顯。生活中，越來越多的中老年人會想盡各種辦法來延長自己的壽命，減緩衰老對自身的影響。而根據世界衛生組織對年齡新一輪的劃分，人體只有到了74歲以後，才算得上是真正的老年人。而55到65歲被稱為是人體的“養壽期”。
但是，由於大多數人體在這個階段都容易受到多種疾病的困擾，所以在這個階段，不論男女都更應該注重身體的保養，以一個健碩的身體來迎接衰老期的到來。因此，當人體進入55到65歲這一階段時，建議在此期間堅持做好這4件事，或會有益於健康長壽。
1.堅持規律作息
55到65歲期間，是多種疾病容易找上門的高發期，在這段時間內，無論男女若是能夠堅持有規律的作息，這樣既能夠保證自己擁有一個充足的睡眠，能夠有效地呵護大腦的健康，而且充足的睡眠在一定程度上對於提高人體的抵抗力和免疫力，也具有很好的幫助，能夠幫助人體抵禦多種疾病的困擾，降低人體患上疾病的機率。
2.堅持多動腦
我們都知道當人體到了一定年齡之後，老年痴呆症就容易找上門來，這主要是由於人體大腦功能的退化所引發的症狀。因此，無論男女，在進入55到65歲這個階段之後，若是想要身體和大腦更健康，更長壽，那麼最好能夠堅持每天多動動腦，多做一些有益於呵護腦部健康，延緩大腦衰老的事情。比如看報紙、聽音樂、下棋等方式，都可以有效地鍛鍊人體腦部細胞的靈活性，促進人體手眼的協調能力以及語言表達能力。
3.堅持定期排便
隨著人體年齡的增長，當人體到了一定年齡階段後，由於人體消化功能和腸胃的蠕動能力的下降，很多人到了中年階段之後就容易出現便秘的情況。這樣一來就會導致體內堆積的代謝廢物和垃圾、毒素等物質越來越多，而這些物質的堆積不僅會加重身體的代謝負擔，影響身體各個器官的正常運轉，而且在一定程度上還會容易誘發肥胖，增加人體患上其他多種疾病的風險。所以無論男女，到了55到65歲這個年齡階段後，最好是能夠養成定期排便的好習慣。
4.堅持定期體檢
雖然在新一輪的年齡劃分上，55歲到65歲被定義為中老年，但是由於人體在這個年齡階段是最容易受到疾病困擾的階段，因此，在這個階段，無論男女，都需要養成定期體檢的習慣。定期體檢不僅能夠幫助人體監測自身的健康狀況，而且對於預防和篩查多種疾病的發生，延緩身體的衰老以及助力人體長壽都具有很好的幫助。
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