按照每千克體重1克的標準，在訓練前後立即攝入，以及在訓練後一小時內攝入可快速吸收的碳水，可以明顯抑制肌肉分解，並大大促進肌肉快速和明顯增長。
此時，大量分泌的胰島素促進氨基酸向工作中的肌肉運輸，為蛋白質合成奠定基礎。
同時攝入適量蛋白質能最大限度地刺激胰島素分泌。
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增肌理論雜記 三
分類： 娛樂
時間： 2022-01-31
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