全運會開幕後進行的第5個比賽日，全運會一共在游泳，田徑，三人制籃球，拳擊，小輪車，擊劍，攀巖這7項產生22塊金牌，不過由於天氣的原因，攀巖男子女子速度賽延遲比賽，因此在9月20日決出了20塊金牌。在前一天狂攬6塊金牌的山東隊，在這天一共才有3個衝金點，不過山東隊卻全部把握住機會拿到3塊金牌持續霸榜；在前一天被擠下榜首位置的廣東隊，並沒有抓住山東隊奪金點少的良機，多項賽事錯失金牌，最終只有一金入賬，繼續排在第二名，東道主陝西隊日進三金，排名上升到第二集團，不過整體而言北方還是在這屆全運會不理想，前十里面北方僅佔2席。
第14屆全運會在陝西舉辦
作為最近3屆全運會都能在金牌榜上取得三連冠戰績的山東隊，他們自然是特別希望能夠在本屆全運會拿到4連冠，這樣不僅能完成全運會一個奇蹟，而且山東隊還能在排名第一的次數追平廣東隊。作為全運會傳統豪門，廣東隊同樣非常渴望能夠在本屆全運會上奪回金牌榜第一的位置，至少也別讓山東隊追平自己的紀錄，要知道第15屆全運會可是又回到大灣區舉行，這屆全運會若能取得第一的話，下一屆作為東道主之一的廣東隊衛冕肯定問題不大了，因此本屆全運會金牌榜基本上都是由山東隊和廣東隊輪流坐莊，他們將會在後面比賽衝擊第一位置競爭的非常激烈。
山東隊包攬小輪車金銀牌
對比19日山東隊狂攬6金的盛況，其實在20日比賽中山東隊的衝金點並不多，滿打滿算就3塊金牌，其中最穩的當屬小輪車男子競速賽專案了，山東隊派出了林浩超和苗潤鵬的雙保險，最終林浩超以39秒438的成績獲得冠軍，苗潤鵬以39秒768的成績獲得亞軍，山東隊同時包攬了這項賽事的金銀牌。在拳擊男子91公斤級決賽，代表山東出戰的於豐鎧擊敗浙江陳奕融拿到金牌；三人籃球女子19歲以下組，山東U19女籃在決賽擊敗東道主陝西隊，這樣山東隊全部拿到了3個衝金點的金牌，以31金持續排名金牌榜第一。
湯慕涵拿到廣東遊泳代表團第一塊金牌
對比山東隊很好把握住所有衝金點，廣東隊卻是在這一天錯失重返第一良機，他們分別在男子花劍團體，男子20公里競走，女子百米跑，男子花劍團體，男子4×100米自由泳接力這4個重點奪金點錯失金牌，整天比賽結束，廣東隊僅靠東京奧運會冠軍湯慕涵，女子400米自由泳決賽中，以4分01秒95的成績力壓名將李冰潔和王簡嘉禾奪冠，拿到廣東遊泳隊本屆全運會的首塊金牌，這也是廣東代表團的第25金，排在金牌榜的第二名。值得一提的是湯慕涵在全運會開幕式上，擊敗了蘇炳添，謝思埸，樊振東和人氣最高的全紅嬋當選廣東代表團的旗手。
全運會最新金牌榜前十北方僅2席
在20日最讓大家驚喜的還是東道主陝西隊，他們一共拿到3塊金牌，總數15塊金牌排在金牌榜第8名，僅落後15名的上海隊一塊金牌，而東道主和山東隊高光表現，卻不能掩蓋北方整體實力大幅度下滑的現狀，目前金牌榜前十名，除開排名第一的山東和排名第八的東道主陝西以外，其他的8席全部由廣東，江蘇，浙江，上海，湖南，福建，湖北，四川，尤其是在東南這一塊，被稱之為環贛皖金牌帶了。北方這邊在這屆全運會下滑，主要問題出現在東北，作為體育大省遼寧隊本屆全運會只拿到6塊金牌，吉林和黑龍江都是各一塊金牌，作為體育基礎最好的東北地區，人口也超過一億，一共才8塊金牌進賬，確實不應該。
