春節馬上就要到了，溫暖的春天越來越近了，初春也是春寒料峭，愛護心臟，咱可別停~
是啊，心臟總是容易在冬季“受傷"，需要好好呵護~
冬天心臟要過4道“坎兒”
1 氣溫低
氣溫低會啟用交感神經系統，令血壓升高、心臟負荷加大，原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管無法擴容，就會出現心肌缺血，引起心絞痛發作。
在交感神經興奮狀態下，還可能出現粥樣硬化斑塊破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引發心梗。
2 血壓高
冬季天冷，血管也會熱脹冷縮，外周血管收縮會導致血壓升高。
3 溼度低
冬季相對乾燥，室內空氣又流通不佳，唇、鼻等部位特別容易缺乏水分，會給很多細菌入侵留下可乘之機，增加感染風險，進而易誘發心衰、冠心病等。
4 血脂升
冬季人們室外活動減少，宅在家裡很容易攝入更多高脂食物，引起肥胖。高脂肪、高碳水化合物飲食會使甘油三酯、膽固醇水平升高。
而膽固醇和血壓的變化均容易誘發血管堵塞，增加患者冠心病或腦卒中發作的風險。
6個時刻心臟很危險
1、用力太猛時
猛發力時，一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會引發心梗、腦梗，甚至生命危險。
2、脾氣急躁時
愛生氣的人，心臟疾病的發病風險和致死率都較高。
3、悲傷抑鬱時
過度悲傷，甚至抑鬱會增加血液中葡萄糖和遊離脂肪酸的含量，加重氧化應激反應，促進動脈粥樣硬化，以及冠心病和高血壓的發展。
突發事件的強烈刺激，甚至可能誘發急性心梗等致命性疾病。
4、過度疲勞時
心臟病患者本身就處於代償/失代償的邊緣狀態，過度勞累會加重心臟負荷，打破平衡，從而誘發心肌缺血、心律失常、心衰加重。
5、飯後太撐時
飽餐後血液會大量向胃腸道分流，造成血液在體內重新分配，心臟供血相對減少；食物中的脂肪、鹽分被吸收進入血液，會使血液黏稠度增加。這些因素均可造成心肌缺血，甚至心梗。
6、大量喝酒時
飲酒後數小時內，血管都處於擴張、血流加速的狀態，可暫時降低血壓，但心率會隨之加快，易導致心臟病急性發作。
長期過量飲酒，會使血液黏稠度增加，誘發高脂血症或動脈硬化；還會導致酒精性心肌病，嚴重影響心臟功能。
馬上迎來春節，睡眠不規律、胡吃海喝等不良習慣就來了，這些行為對我們的心臟都不太友好~
做6件事安撫心臟
1、早上緩慢起床
2、調整生活方式
3、推遲鍛鍊時間
4、日常注意保暖
5、控制洗澡水溫
6、進補不要過度
來源：生命時報
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