這個春節，有多少人又與父母大吵了一架呢？無論是舊恨還是新愁，與感情還是錢財有關，希望下文能讓你走出鬱結的情緒
我們無權選擇自己的出生，貧窮或缺愛的原生家庭是一種遺憾，但卻絕不是我們會重蹈覆轍的宿命。
因為每個人都有兩次出生，一次肉體的誕生，一次靈魂的誕生。
要相信，一個人是可以靠著自己的力量，在第二次出生裡活得更為精彩！
這不是雞湯。
2月5日，在北京冬奧會的賽場上，為中國隊拿下首枚金牌的黑龍江姑娘範可新，就是一個活生生的例子。
奧運冠軍範可新 圖源網路
今天我想用一些例子告訴你，並不是只有和父母反目成仇或者避而遠之才能走出原生家庭的陰影。
第一次出生時的那把鎖將我們困在原生家庭的桎梏裡，但解開這把鎖的鑰匙始終在我們自己手上。
只要你願意開鎖，就能走到外面那片更廣闊的天地去。
01
缺錢或者缺愛，是遺憾不是宿命
範可新出身寒門，從小家裡貧窮得連除夕夜吃的餃子都是鄰居端來的。在這樣的經濟條件下，範可新的童年無疑很苦，許多願望實現不了，只能自我壓抑。比如她剛學習了一週舞蹈班，因為要繳150元服裝費，她主動告訴媽媽說，不喜歡跳舞，不學了。
成為短道速滑名將後，她並不迴避這段艱苦的童年經歷，她說小時候身上穿的一條褲子是母親從垃圾箱裡撿的，清洗乾淨後又重新縫補加工，當外褲穿了好幾年。
範可新說：“沒有什麼不能提的，家裡條件就是那樣。那時候瓶子還有紙盒都可以賣錢。”
寒門雖苦，但這個要強的姑娘硬是靠著吃苦耐勞的拼搏精神，讓自己走上了奧運冠軍的道路。
也許你要說，範可新家裡只是窮，但父母的愛不缺。
那再看另外一個例子，歌手張韶涵。
應該沒有多少人比張韶涵更慘，她的原生家庭糟糕得堪稱恐怖。
歌手張韶涵 圖源網路
張韶涵的父親有心臟病無法工作，家中三個孩子負擔沉重，身為大姐的張韶涵，15歲就開始打工養家，洗車、賣牛肉麵、刷盤子……多髒多累的活兒，為了家人她都心甘情願。 而父母卻總在吵架、打架，甚至動手打孩子，家裡充斥著責備、爭吵和壓抑。
張韶涵掙的每一分錢都交給了媽媽，是父母的ATM，卻沒想到，媽媽趁著她在國外治療心臟病，捲走了她所有的存款。
為了榨到更多的錢，父母聯合起來造謠女兒不孝、酗酒、吸毒……她如日中天的事業，毀於親生父母之手，在09年戛然而止。
但十年後，她又重返歌壇，用自己的歌唱實力贏回了久違的掌聲，登上了事業的另一座高峰。
02
直面傷痛，允許自己憤怒
為什麼她們行，我不行？我要怎麼做才能過上更好的生活？
所有因為原生家庭的傷害產生心理疾病的患者來諮詢時，都問過我們這個問題。
在他們中，不少人被“孝順”的道德綁架壓得喘不過氣來。什麼叫孝順？從字面上的理解就是盡心奉養父母，順從父母的意志。這是中國人一直崇尚的“父慈子孝”的家庭文化。
在這種文化環境中，每當父母與子女產生矛盾，不僅是父母，身邊親人的想法都如出一轍，“父母辛辛苦苦拉扯你長大，你聽父母的話是理所應當的”。對於經歷過家庭傷害的孩子，這種勸導讓他們痛苦，甚至產生一種“不孝”的羞恥感。這時，他們不僅承擔了“傷害”的壓力，還承擔著外界給予的“必須原諒傷害”的第二重壓力。
憤怒可以幫助你認清自己在關係中願意接受什麼，不願意接受什麼，從而定義自己的邊界。千萬別壓抑自己的感受，認為和父母爭吵就是不孝。它們是一些重要的訊號，比如你正在被情緒勒索、你的需求正在被忽視等等。只有直面憤怒，才有可能從令我們憤怒的事件中解脫出來。其次，允許自己可以和父母“不和解”。這種“不和解”，並不是鼓勵你與父母對抗，而是允許自己擁有選擇的自由。學會和父母保持必要的邊界，拒絕不合理的要求；承擔自己作為一個成年人的責任，但不承擔父母該承擔的責任；停止對抗，允許家庭中的差異存在。
03
在第二次出生裡活得精彩
每個人都有不同的故事和遭遇，對於自己成長的家庭，也有不同的回憶。無論是愛或傷痛，“家”畢竟是我們一生中關係最密切的地方。
童年時從家庭所受到的影響，會延續到日後所經營的新家庭、塑造出的下一代。有個甜蜜溫馨的家作為避風港，是人的基本需求。不把成長過程中的負面影響擴及到新的家庭，而讓“家”成為更溫暖、更滋潤的地方，是人生的重要課題。
我們無權選擇出生在怎樣的家庭裡，卻可以選擇怎樣更好的生活。在第二次出生裡，活出精彩的人生。我們可以將自己的成長，想象成蓋一座房子。父母在之前的數年中，已經建成了一部分。但隨著年齡的增長，我們越來越無法接受父母的建築理念，可推倒重建已經不可能，最好的做法就是自己蓋完這座房子。
我們需要完整地認知這座房子現有的狀態，梳理需要改進的地方：你的原生家庭到底對你造成了哪些方面的傷害，是人格缺陷，還是精神疾病；是情商短板，還是健康損害……瞭解怎樣治療這些傷害，對於無法治療的傷害，找到可以不再刺痛它們的辦法。然後梳理所有可以利用的條件——金錢、人脈、工作或是求學機遇等。不但要知曉它們有哪些，還要知曉如何利用它們。
當我們內心足夠強大，學會用更遠、更成熟的眼光去檢視昔日的傷痛，你會驚喜地發現，那些破壞的魔力並非堅不可摧，它們也是可以減少或者逐漸消失的。
如果原生家庭的傷害給你造成了精神上的困擾，請聯絡我們。我們一直在這兒，為你提供科學的診療方案和心理援助，找到根本問題，找回人生的方向樂趣。
現在搜尋微信公眾號“腦悅康”，我們這裡也有很多的抑鬱自測小工具，和帶你走出來的實用方法及和你一樣正在這條路上努力向前的人，你要相信，朋友，在對抗抑鬱症的這條路上，一定說有很多人，像我一樣，和你站在一起。
