目前，養生這個詞被人們提到的最多，大家越來越熱衷於追求健康生活。健康的生活方式可以讓自己少患上一些疾病，身體更加健康。對於我們來說健康的飲食更加重要。那麼，哪些食物才是健康的食物呢，下面我們一起來看一看。
1、西蘭花
西蘭花是生活中比較常見的食物，西蘭花含有豐富的營養物質，並且常吃西蘭花還有抗癌的作用。西蘭花的食用方法也比較多，可以涼拌熱炒。膽固醇比較高的患者也可以常吃一些西蘭花來降低體內的膽固醇。
2、西紅柿
西紅柿是我們餐桌上比較常見的食物，大家最熟悉的一道菜就是西紅柿炒蛋了，西紅柿也可以涼拌或者洗乾淨後直接食用。西紅柿口感比較好，可以生吃，是很多人的最愛，西紅柿中有豐富的營養物質，吃西紅柿可以為我們的身體補充營養。
3、魚肉
在生活中很多人比較喜歡吃肉，吃肉對身體是有很大的好處的，但是如果過量食用就會導致身體內的膽固醇增高，喜歡吃肉的小夥伴可以選擇食用魚肉，魚肉中也有豐富的蛋白質，但是魚肉的熱量比較少，是喜歡肉類食物小夥伴的首選。
4、大蒜
大蒜有一些人喜歡得不得了，但是也有一部分人敬而遠之，其實適量吃一些大蒜還是很有好處的，食用大蒜可以降低體內的膽固醇。另外大蒜還有很好的殺菌作用。不喜歡吃大蒜的小夥伴也可以試著吃一些哦。
5、蘋果
“一天一個蘋果，醫生遠離你”。蘋果中含有一些維生素和纖維素，可以幫助身體降血脂，還能預防疾病，是不可多得的好物。蘋果在超市一年四季都能買到，小夥伴們一定要多吃一些哦。
6、紅薯
提起紅薯大家都知道，但是現在吃的人比較少，紅薯中有豐富的氨基酸，經常吃紅薯可以養胃。紅薯中還有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，便秘小夥伴的福利來了。另外吃一些紅薯，也可以做到粗糧和細糧均衡。
平時，也有很多人買一些藥物，想讓自己更加健康，但是是藥三分毒，我們在平時吃一些食物也可以起到調理身體的作用，何樂而不為。
