冬裝也都脫了，你卻還留著一身的脂肪，還不趕快減肥，是準備留到夏天取暖麼。
春季回暖時，人的新陳代謝也會隨之提高，這時減肥，會事半功倍哦！
為什麼要在春季減肥？
當氣溫開始回暖時，身體的代謝也會隨之提高，皮脂腺和汗腺的分泌會變得比冬季更旺盛，這時減肥，當然會比冬天時要輕鬆許多！
冬天時，人總愛吃重油重鹽的食物，讓人不是發胖就是水腫，毒素和肥肉在身體裡不斷堆積。
如今春回大地，萬物復甦之際，減肥第一步，就要先從給身體排毒做起！
懶洋洋的冬天裡，人總打不起精神去運動，而現在，再也不能拿“天氣冷，不想動”來當作藉口啦！
大好春光，讓人想宅都宅不住，也更有心情運動啦！
春季減肥應該怎麼做？
告別了寒冬，也該告別那些冬天裡你最愛吃的“重口味”美食了！
重油重鹽的大魚大肉、火鍋、燒烤…趕快和他們說再見吧！
春季飲食，清淡是關鍵，要以少油、少糖、少鹽、少辛辣的飲食為主。
在減少肉類的同時，記得在膳食中多增加蔬果的種類，如小番茄、蘋果、蘿蔔、青椒、小黃瓜、西蘭花等，它們不僅飽腹感強，還有很好的清腸功效。
春天雖不比冬季乾燥，但卻容易讓人上火。
因此，每天保證充足的水分是非常關鍵的！
可以在早晨起來時，先喝一杯溫開水，既能幫身體補充在夜裡流失的水分，還能幫助排出腸胃中殘留的垃圾。
除了常吃的米飯和麵條，在每日的主食中，要多增加富含膳食纖維的食物，如紅薯、玉米，最好還有豆類，幫身體補充蛋白質。
飲食之外，健身運動也不可缺少。
約上三五好友起出門騎騎車、散散步，有時間也可以去爬一次山，多做些戶外活動能幫助身體消耗多餘的熱量！
趕快趁著大好的春季時光，甩掉身上的贅肉，在夏季來臨的時候，才有自信把窈窕身材秀出來！
