健康的四大基石，第四條就是要做到心態平和。心態平和在健康的四大基石中是最重要的，具有統帥和靈魂的作用。
保持平和中庸的心態對健康長壽最重要，最好做到“不爭不惱不怒”。平和、中庸是一種東方的文化，東方的心態。中庸就是和諧與平衡，使人與人、人與社會、人與自然之間保持良性的動態平衡，到具體事物上就是體現為高效率、低耗能，順應自然規律。如果把握不好中庸，結果就自然是平庸。
孫思邈為世人留下了養生保健“十二少”秘訣:少思、少念、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少好、少惡、少欲、少怒。孫思邈還提出了他所忌諱的“十二多”:多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞，多語則氣虧，多笑則髒傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯混亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無歡。 孫思邈倡導的“十二少”是養生的真諦，而這“十二多”是養生之本，只有二者緊密地結合起來，有所倡又有所忌，才能達到真正的養生境界。
怎樣保持心態平和呢？要做到以下幾個方面：
認清問題有助於降低緊張情緒。當你面臨一個可能讓你煩惱的問題的時候，你應該先全面地考慮一下整個問題，要問自己，這個問題能持續多久？影響有多大？要確定這個問題是一個真實的問題還是你心裡的感受而已。只要找到問題的正確的解決方法就好了。
你要時刻想著，做事只要盡力就行了。如果你盡力了，別人也不會過多地埋怨你的，即便是有過高的期望，也不在你的能力範圍之內。所以，就要做好一件事情，然後再做下一件事情。
分清事情的輕重緩急。事情有輕重緩急之分，做完重要的事情再做別的事情，你就會覺得很輕鬆。正是因為我們沒有分清事情的輕重緩急，才造成我們的疲憊。我們總是把那些小事看得很重。而真正重要的事情卻視而不見，會為以後的生活帶來苦惱。
氣大傷身，每個人都希望自己不要生氣，但是生氣卻由不得自己，有些事情不生氣也不行，但是事情既然已經發生，就算生氣了也是沒有用處的，所以想過來想過去生氣只能是弊大於利。想生氣的時候多忍幾秒鐘，想想我們的身體，那麼你就會覺得其實事情沒有你想象的那麼糟糕，而幾秒鐘之後你也不再那麼生氣了。
經常對自己說人生在世快樂也是一天，不快樂也是一天，人只有幾十年的時間，用不著和自己置氣來減少自己的壽命。
如果朋友，親戚遇到了事情，我們能幫助的時候儘量地去幫助，因為你幫助人以後你會發覺自己其實是快樂的。
時常面帶微笑。笑容可以讓人心情變好，而且給人的感覺你是個開朗之人，和你相處的人心情就會好起來，那麼你也會開心和他們相處。這是一種良性迴圈。
多和孩子們相處相處。孩子的天真和快樂一定會感染你，而且在孩子們的中間你也會感受不到所謂的世俗。
