人總說心情不好，換個髮型。
換髮型，心情真的能變好嗎？
是真的。當然也可能變得更糟，如果髮型做毀了的話。也就是說，換髮型，的確可以改變心情。
換髮型，讓人有種儀式感，人們透過自我暗示去做一些儀式感的事情，在思維和心理上有助於我們從一種狀態（階段）轉化到另一種狀態（階段），進而去影響我們的行為。
比如，有人剪頭髮是為了重新開始，在剪頭髮的過程中，他實際上是在完成和過去告別的儀式。
儀式透過個人體驗與所處環境的互動，構成人的認知活動，讓人有某種心理暗示。儀式的內在體驗感，賦予我們生活以價值。
小馬每天到辦公室，都要把辦公桌擦一遍，不整齊的東西歸位，給綠植澆水，給手塗上香噴噴的護手霜，衝一杯咖啡，然後開啟電腦，開始一天的工作。
她每天如此，所有的動作都是儀式，是在暗示自己：又是新的一天，要準備開始好好工作了。
這讓她很愉悅地進入工作，比起卡點進辦公室的同事，她工作狀態明顯好很多。
儀式也能調節人的情緒。
村上春樹在《蘭格漢斯島的午後》裡寫道，“小確幸是生活中小小的幸運與快樂，是流淌在生活的每個瞬間且稍縱即逝的美好……當我們逐一將這些小確幸拾起的時候，也就找到了最簡單的快樂！”
生活中的小小儀式感，就是生活中的小確幸，讓人感到簡單的幸福和快樂。
明尼蘇達大學心理學家凱思琳·沃斯發現，過生日時吹蠟燭和唱生日歌這些小小的舉動，會讓人感覺生日蛋糕比實際中更加美味。
這正是因為儀式感讓人心情愉悅，吃東西也感覺更美味了。
人們需要儀式來表達內心的莊重與情感。
為什麼聽音樂會要求穿正裝？
除了表達對演奏者的尊重，也會讓人給自己一種儀式感，讓自己認真對待聽音樂會這件事，更專注，從而提升音樂的魅力。
就像我們去米其林餐廳吃飯，不會穿得過於隨意，參加正式活動，也會整理儀容儀表，這些儀式，表達了我們內心的重視。
儀式感讓人感覺生活有希望。
杜魯門·卡波特在《蒂凡尼的早餐》中有這樣一段話：“大部分的生活都乏味得不值一提，根本就沒有不乏味的時候。換另一種牌子的香菸也好，搬到一個新的地方去住也好，訂閱別的報紙也好，墜入愛河又脫身出來也好，我們一直在以或輕浮或深沉的方式，來對抗日常生活那無法消逝的乏味成分。”
當然換髮型也是。
生活沒法立馬變成新的，但人的形象可以，換個髮型，化個妝，人就和昨天不一樣了，這種新鮮感就像我們給乏味的生活注入了新的能量。
人類學家維克多·特納認為儀式這個詞意味著門檻，是人從一種狀態過渡到另一種狀態的中間地帶。
透過這個中間地帶，我們能看到新的希望。
《絕望主婦》裡，Lynette生了5個孩子，家裡每天雞飛狗跳，面對對生活毫無熱情的丈夫，她說：“無論身心多麼疲憊，我們都必須保持浪漫的感覺，形式主義雖然不怎麼棒，但總比懶得走過場好的多！”
的確，有些儀式的確看起來像是在走過場，但它就像平淡生活中的一點點亮光，讓人還能對生活有點希望，好像那些目標自己真的都能達到。
她想得到一些儀式，並不僅僅是為了保持浪漫的感覺，更是為了確信，自己也是一個值得用心去對待的人。
小區裡一對金婚的叔叔阿姨辦了一場露天婚禮，還重新拍了婚紗照。阿姨當天笑得容光煥發的，逢人就發喜糖，她說當年結婚時條件差，沒辦婚禮，只拿了個證，總覺得差了點什麼。
在孩子們的提議下，老兩口在金婚的日子裡補辦了場婚禮，阿姨喜極而泣：這輩子，老頭子只做過這麼一次浪漫的事。她像是在責備，又飽含幸福。
我們值得重視的每一個瞬間，都值得一個獨特的儀式，讓這個瞬間的情緒更濃烈一些，讓這個瞬間顯得更加重要，雖然生活多是平淡，但有了這些瞬間，也能讓人在平淡中咂摸出些滋味來。
