生活中有一種奇怪的現象：你越是關注什麼，什麼東西越是鋪天蓋地想你湧來。你買了一件款式獨特的衣服，走到大街上才發現很多人都跟自己撞衫；你買一輛墨綠色轎車，本以為這顏色少見吧，畢竟紅色、黑色、白色才是私家車裡常見的顏色，¥3！還當你為自己與眾不同的選擇沾沾自喜時，忽然發現無論是高速上，還是大街上，到處都能看見墨綠色轎車，彷彿一夜間墨綠色成為大眾流行色，這種現象心理學裡就叫“視網膜效應”
視網膜效應指的是當你擁有某件東西或者某個特徵時，會比其他人更加留意別人身上所具備的這類特徵，一個人只有懂的欣賞自己，看到自己身上的閃光點，才能在別人身上看到優秀之處。一個看不到自己優點的人，在視網膜效應的影響下，就不可能看到他人身上的可取之處。你若是認為自己一無是處，滿身缺點，就會驚奇的發現自己身上的毛病，別人一樣也不少，那麼世界上就沒人值得你交往了。你以這樣的眼光看待自己和其他人，就會成為一個吹毛求疵的討厭鬼，人人將對你避而遠之。要想贏得好人緣，成為社交圈裡最受歡迎的人，首先學會欣賞和肯定自己，只有做到這點，你才能由衷的欣賞和讚美他人，而懂的欣賞他人，用積極的眼光看世界，往往是建立良好人際關係的重要條件
生活中大多數人都是平凡之輩，因為不出眾，我們通常會忽略自己身上獨特的優點，卻總對自己的缺點耿耿於懷。其實每個人都有不平凡的一面，卡耐基說過：每個人的特質中，優點和長處大約佔80%，缺點僅佔20%。所以，我們有足夠的理由自我欣賞，哪怕是孤芳自賞也比自卑好得多。任何事物都有兩面性，比如斷壁殘垣，在普通人眼裡，不過是一片廢墟，在考古學家眼裡，卻是價值連城的古蹟。在藝術家和文學家的眼裡，則是殘缺美的典範。人也適用，即使你在別人眼裡平平無奇，沒什麼可誇耀之處，但是當你換一種眼光審視自己，總會發現自己身上一種獨有的優秀之處。帶著同樣的眼光看別人，你會發現人人都那麼可愛可親，你就會變得帶有善意去擁抱這個世界
從小我們受到的教育就是正視自己的不足，更有“三省吾身”來不斷規範和完善自我。但從視網膜效來說，我們不該把過多注意力集中在自己的缺點上，而要嘗試發掘自己的優點，這樣才能在社交中不斷髮現別人的長處和優點，從而建立良好的人際關係。
