全媒體記者 高元元
冬末春初，天氣仍然寒冷，是心腦血管疾病的高發期。心腦血管病是人類健康的“第一殺手”，居各種死因首位，且發病率不斷攀升，全世界每年死於心腦血管病的人數超過1500萬。
心腦血管病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的出血性疾病。
心腦血管病具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外倖存者遺留有不同程度的後遺症。其中，相當多的患者生活不能自理，少部分患者吞嚥困難，連基本的吃飯、喝水也困難，部分患者有語言障礙，詞不達意，甚至完全喪失語言表達能力。
那麼，如何預防心腦血管病呢？專家介紹，一是要保持心態平衡，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。二是要生活規律，不良的生活方式是導致心腦血管疾病發生、發展的重要因素，直接影響疾病的康復與預後。三是要合理膳食，多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有助於調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。四是要適量運動，合理安排運動時間和控制好運動量，冬季要等太陽昇起之後再去鍛鍊。五是戒菸限酒。六是定期體檢。
【來源：天中晚報】
