女性在日常生活與工作中，常常會穿高跟鞋來襯各種美麗的衣裙，而腳是人體負重的支撐點。你知道嗎?那一雙雙美麗的高跟鞋會直接導致您各種病症的發生!

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• 1.高跟鞋導致腰痛或頸椎病。

高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。

• 2.高跟鞋導致膝關節病。

由於負重力線改變，使膝關節軟骨磨極加重，誘發或加重關節軟骨退變。

• 3.高跟鞋導致踝關節扭傷

正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。

人的自身也在不斷調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋後，調整力就會減弱，容易崴腳。

• 4.高跟鞋導致扁平足

其主要原因是扁平足的主要原因是蹠腱膜鬆弛，蹠腱膜位於足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高，足弓的後臂越長，蹠腱膜所受的拉力(張力)也就越大。長期拉力過大，蹠腱膜鬆弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。

• 5.高跟鞋導致拇指外翻

當鞋頭太尖，擠壓大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發炎時就會有尖刺般的壓痛感。

• 6.高跟鞋導致拇囊炎

過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即:大拇指關節處發腫發炎。

• 7.高跟鞋導致槌狀趾

當腳趾被迫和前方相擠壓時，會使腳趾處於不自然的狀態，腳趾中間的關節經常彎曲而導致變形成槌狀。槌狀趾會導致腳趾疼痛。

腳是人體負重的支撐點，從解刨上看就像“拱形橋”結構，腳跟是一個橋墩，前足的骨頭是另一個橋墩，中間骨頭形成拱形結構來承受人的重量與分散應力，人每行走一步都要牽扯上述重要結構。

那我們該怎麼辦呢？

首先建議女士在選擇鞋子時，儘量選擇高跟適合的鞋子。當實在需要穿較高的鞋子時，建議選防水臺較高的，從而減少鞋跟的相對高度，走路時姿勢挺拔，避免身體前傾。

高跟鞋內可以放入柔軟舒適的半墊，當脫下高跟鞋時，使用熱水泡腳或者按摩來促進血液迴圈，舒緩僵硬的踝關節。

當您出現病症時，一定要減少或者不穿高跟鞋，避免病症加重。

人體的各臟腑器官在足底均有相應的反射區，保護好我們的腳，可以增強體質、調節免疫、促進血液迴圈，可以治療消化系統、運動系統、心血管系統、泌尿系統及內分泌系統的多種病症。

中醫醫學也早就有“上病取下，百病治足”的方法，可見足與健康關係密切，而鞋子好似足的保護傘，大家一定要挑選健康舒適的